食事からビューティー！
ベルラスダイエット 松田リエです！
おはようございます～
毎日の食事のレシピ
主婦の方なら頭を悩ませるもの...
旦那のために
子供のために...
主婦ってホント大変...
その上、
家事もしないといけないし...
そんな時に便利なのが
クックパッド！
色んなレシピがのっているし
中には簡単に作れて
美味しいものもありますよね！
Myレシピに保存しておけば
何度も同じ料理が作れるし、
自分の料理を投稿できるから
楽しんでおられる方も
いるのではないでしょうか？
そんなクックパッドが運営している
クックパッドニュースに
私の記事が掲載されました！
今回掲載いただいたのは
私の2冊目の書籍
「やせ調味料ダイエット」にちなんで
-12キロの
カリスマダイエット講師直伝！
運動なし＆3食美味しく食べて
痩せるための
「調味料で太らない4つのコツ」
といった内容です。
普段の発信から
「食事は大事！」と
お伝えしていますが、
たんぱく質や糖質を
気にして食事とっていても
思ったように結果が出ないときが
あるかと思います。
そんな時は、調味料にも
気を使ってほしいんです！
ただ、市販で売られている調味料には
糖質がたくさん入っているものや
保存料、着色料が
多く含まれているものが
多いですよね。
こういったものを
毎日、とっていると
太ってしまったり...
そこで！
調味料で太らない4つのコツ
について紹介したいと思います。
調味料で太らない4つのコツ
いきなり4つ
紹介しますと、
とこの4つのポイントに
気をつけて欲しいんです！
詳しくは、
クックパッドニュースを
ご覧になっていただきたいのですが、
一番注意すべきは
「果糖ブドウ糖液糖」が
含まれている調味料です。
果糖ブドウ糖液糖について
少し解説しておくと、
液体状で体に吸収されやすく
血糖値が急上昇しやすい
甘味料のこと。
めんつゆ、ドレッシング
すし酢、ポン酢
焼肉のタレなどに
含まれていることが多くて、
ダイエットのために
サラダとかを食べていても
果糖ブドウ糖液糖の入った
ポン酢やドレッシングなどを
かけ続けていると
お菓子を食べているのと
変わらない可能性が
あるんですよね。
だから、
果糖ブドウ糖液糖が
入っているかどうかは
絶対に確認するように
して下さいね！
その他にも
クックパッドニュースには
・女性は野菜より
「たんぱく質ファースト」が
効果的
といい、どんな順番で
おかずを食べればいいか
そのルールについても解説しているので
ぜひ、ご覧になって下さい！
-12キロの
カリスマダイエット講師直伝！
運動なし＆3食美味しく食べて
痩せるための
「調味料で太らない4つのコツ」
特に！
毎日の食事には気をつけているけど...
なかなか痩せられないという方には
見ていただきたい内容です！
また、紹介いただいている
「やせ調味料ダイエット」
の予約キャンペーンも
行っていますので、
参加していただけると嬉しいです！
それでは〜♪
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