食事からビューティー！
ベルラスダイエット 松田リエです！
こんばんは〜
40代50代で痩せたい女性は、運動やサプリよりまずは『何を控えるか』を意識することが大事！
なぜなら、不要なものが体に溜まった状態だと、運動やサプリの効果が得られにくいからです。
しかも、40代50代になってこの状態がずっと続くと、ただ痩せないだけでなく、不調や病気につながる危険大！！
ということで！今回の動画では、『減らしたら体脂肪が落ちる食べ物５選』というテーマでお伝えしますね♪
紹介の順番が後のものほど良かれと思って取り入れてしまっている人が多いので、皆さんも何気なく食べてしまっていないかチェックしてみてください！
＝＝＝＝＝【動画を見る】＝＝＝＝＝＝＝
【アラフィフ限定】減らしたら体脂肪が落ちる食べ物５選
＝＝【忙しい方はブログからどうぞ】＝＝
動画の内容をこちらで詳しくお伝えしているので
レシピもサクッとご覧いただけます。
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1kgの冷凍ブルーベリー✨ヨーグルトには毎日ブルーベリーかきなこをトッピングしてます！YouTubeでもたびたびご紹介💕ちなみにヨーグルトはタンパク質をとりたいのでギリシャヨーグルトにしています✨
果物は砂糖などに比べると血糖値が上がりにくく・ビタミンやミネラルなどの栄養もプラスできるので、オススメなトッピングです🤗特に、ベリー系は糖質が低めな果物なので、常にストックしています✨
甘味の中にほのかを酸味を感じられ、私の息子も大好物です！おやつによく冷凍庫を開けて食べている姿を目撃します…笑！ ２袋購入すると送料無料になるので、毎日使っているとすぐに無くなってしまうことから私はいつも２袋頼んでいます✨
100%オーガニックなので、その点でも安心して食べさせられますよね！2年に1度しか収穫されない希少な「ワイルドブルーベリー」を、自然の風味そのまますぐに冷凍されているそうです
【本日のツイート】
松田リエ@rie__matsuda
驚いた。「コーヒーは眠気覚ましに効く」だけではなかった。カフェインによって「脂肪の分解」「脂肪の吸収を抑える」「脂肪の代謝促進」「糖尿病の予防」「動脈硬化などの生活習慣病のリスク低下」「炎症を抑える作用」「呼吸機能改善する作用」「リラックス効果」。ただし注意点『
2022年10月07日 11:45
健康的に痩せたい人へ。これだけやってみてください「起床後白湯で全身を温める」「朝食を食べて代謝を上げる」「糖質は１食こぶし一つ分を目安に」「腹八分目」「夕食は寝る3時間前まで」「タンパク質は20g前後」これだけで体は整うし、痩せやすくなる。これで無理だったら『
2022年10月06日 11:45
-12kg痩せて8年間41kgをキープしていてわかった、"運動しなくても"ダイエットに成功する人の共通点。「寝起きのレモン白湯」「ちょこちょこ水を飲む」「朝食は抜かない」「糖質も抜かない」「ファスティングしない」「ながら運動をする」「睡眠は7時間」中でも1番大事にしていることは『
2022年10月05日 11:45
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