食事からビューティー！
ベルラスダイエット 松田リエです！
こんばんは〜
楽に痩せるために一番重要なポイントは、『睡眠の質』を良くすることです！！
ということで！今回の動画では、寝る前に食べることで睡眠の質を良くし、ダイエットをサポートしてくれる食べ物を3つご紹介します♪
甘くておいしいもの・さっと食べられるものなど、誰でも取り入れやすいものばかりなので、ぜひチェックしてみてください！
＝＝＝＝＝【動画を見る】＝＝＝＝＝＝＝
夜寝る前に食べて痩せる食べ物３選
＝＝【忙しい方はブログからどうぞ】＝＝
動画の内容をこちらで詳しくお伝えしているので
レシピもサクッとご覧いただけます。
https://ouchi.belle-lifestyle.com/youtube/2022/10/08/13767/
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鯖缶は知っていて、もう何年もあいこちゃんをリピ買いしていたので、ツナ缶もあるなんて！肉や魚のストックが無くなった時や、たんぱく質が少ないな〜と感じた時に、ちょい足しとしてとっても便利です！
息子と旦那さんが、ツナ入り味噌汁が好きです。サラダ、和え物、炒めものだけではなく、汁物にも活用できます💕食塩不使用も、妊婦として嬉しいところ✨
これからは、子どもの離乳食用としてもリピします。国産で塩も油も使用していないツナ缶はスーパーに売っていないので嬉しい。パンにプラスして「わざわざおかずを用意するなんて面倒」…そんな時にもパンにツナ缶を乗せるだけで10ｇのたんぱく質をとることが可能
【本日のツイート】
松田リエ@rie__matsuda
２７歳の時に３食置き換えドリンクにしても痩せないくらい、私の代謝は食べないダイエットで底をついていた左。 右になったのは、がむしゃらに筋トレとか運動した訳じゃなく、食事にだけ集中してこうなった。もう戻れないなんてことないので諦めな… https://t.co/kjdrfqX4Xr
2022年10月07日 19:45
驚いた。「コーヒーは眠気覚ましに効く」だけではなかった。カフェインによって「脂肪の分解」「脂肪の吸収を抑える」「脂肪の代謝促進」「糖尿病の予防」「動脈硬化などの生活習慣病のリスク低下」「炎症を抑える作用」「呼吸機能改善する作用」「リラックス効果」。ただし注意点『
2022年10月07日 11:45
健康的に痩せたい人へ。これだけやってみてください「起床後白湯で全身を温める」「朝食を食べて代謝を上げる」「糖質は１食こぶし一つ分を目安に」「腹八分目」「夕食は寝る3時間前まで」「タンパク質は20g前後」これだけで体は整うし、痩せやすくなる。これで無理だったら『
2022年10月06日 11:45
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