食事からビューティー！
ベルラスダイエット 松田リエです！
こんばんは〜
もう何をやっても痩せない...と悩んでいる40代・50代の方は、まずはこの3つの方法を試してみてください！！
ということで！今回の動画では、『更年期太り・中年太り』を、無理やガマンなく楽〜に解消できる方法をご紹介しますね♪
ただ痩せるだけでなく、アンチエイジングや不調の改善・モチベーションの維持にも効果的な方法なので、ぜひ最後までチェックしてみてください！
＝＝＝＝＝【動画を見る】＝＝＝＝＝＝＝
【更年期・中年太り】なぜか痩せない、、この３つで解決します！
＝＝【忙しい方はブログからどうぞ】＝＝
動画の内容をこちらで詳しくお伝えしているので
レシピもサクッとご覧いただけます。
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200g×3袋✨TVでも話題、栄養満点の十割そばです💯市販のものはそば粉の割合が少ないものがほとんどなので嬉しい！あの色の中に、栄養が詰まってそうな気がしますよね？
これは実際正しくて、そばの原料である『そば粉』には豊富な栄養が含まれています。最も特徴的な栄養と言えば、『食物繊維』！また、血糖値の上がりやすさを示す『GI値』を他の穀物と比べてみると、白米のGI値が81・うどんのGI値が85・そばのGI値は50程度❗️
次に、デトックスに効果的な栄養である『マグネシウムとカリウム』という2つのミネラルや鉄分も豊富🤗さらには、タンパク質と糖質をエネルギーに変換してしてくれるビタミンB1まで含まれています💕オススメのトッピングは、山菜・ニシン・肉・海苔・わかめ・卵・納豆・大根おろしや水菜・ネギなどの野菜ですよ！
【本日のツイート】
松田リエ@rie__matsuda
これ重要。代謝を上げたい人にとって無視できない栄養素。それは「ビタミンB群」。この栄養素がないと糖質・脂質・タンパク質という3つのカロリー源を、エネルギーとして使われないため、痩せにくく太りやすくなる。「雑穀」「納豆」「豚肉」「乳製品」「卵」がおすすめ。これらの食材を意識してみて
2022年10月09日 10:00
２７歳の時に３食置き換えドリンクにしても痩せないくらい、私の代謝は食べないダイエットで底をついていた左。 右になったのは、がむしゃらに筋トレとか運動した訳じゃなく、食事にだけ集中してこうなった。もう戻れないなんてことないので諦めな… https://t.co/kjdrfqX4Xr
2022年10月07日 19:45
驚いた。「コーヒーは眠気覚ましに効く」だけではなかった。カフェインによって「脂肪の分解」「脂肪の吸収を抑える」「脂肪の代謝促進」「糖尿病の予防」「動脈硬化などの生活習慣病のリスク低下」「炎症を抑える作用」「呼吸機能改善する作用」「リラックス効果」。ただし注意点『
2022年10月07日 11:45
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