最終目標はダイエットからの自立

食事からビューティー！

ベルラスダイエット松田リエです！

こんにちは〜

9月22日
瞬食ごはんダイエット25日目　
🌱体重67.1kg→62.9kg(-4.2kg)178cm

✅厚揚げ田楽
✅ブロッコリートマト
✅すき煮
✅卵２個
✅梅干し雑穀米

楽天お買い物マラソン開催！9月19日～24日まで！

【送料無料】SUPER FOOD MIX 20穀雑穀ごはんの素 30g×38袋

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2,500円

野菜不足や海藻、きのこなどは朝と夜に補うようにしています✨たんぱく質は欠かさず🙌一昨日は会食だったのですが増えてなくて喜んでました✌️
　

食べるべきもの、食べないものを自分で取捨選択が出来ることがダイエットからの自立。

情報に流されずに、ずっと体型や健康をキープできる唯一の方法。　
　

目指すべきはここ！　
　

そして、、毎日沢山ご質問、ご相談ありがとうございます。YouTubeやSNSでいただいた質問に関してはピックアップして回答しております✨

話は変わりますが、、
昨日から始まったお得な企画、すでにご覧いただけましたか？

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食欲の秋×読書の秋
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ということで・・・私の著書「ずぼら瞬食ダイエット」をお読み頂いた感想を送っていただいた方全員に、もれなくレシピ集をプレゼントさせていただくことにしました🥰🥰

応募方法は、LINEに友達登録して
「ずぼら瞬食ダイエット」の書籍の写真と感想をお送りいただくだけ！

9月21日（水）〜10月10日（月）まで　

食欲の秋と言うだけあって秋って美味しいものが多いですよね！？「あれもこれも食べたい！」でも...同時に気になるのが「こんなに食べていいの⁉️」ってことですよね❓

そこで、秋にピッタリのメニューを多く取り揃え、『食欲の秋でも太らない！食べて痩せる！瞬食レシピ20品』と題して、簡単で、痩せるレシピをなんと20品分まとめてプレゼントさせていただきます✨

【食欲の秋でも太らない！食べて痩せる！瞬食レシピ20品】

NO,１　【きのことカボチャの和風豆乳スープ】

NO,２　【サラダチキンと卵の中華粥】
NO,３　【鮭とほうれん草のリゾット】
NO,４　【豆乳けんちん汁】
NO,５　【ナスの豚肉巻きけ】
NO,６　【鶏胸肉の塩麹レモン焼き】
NO,７　【塩麹レモンのドレッシング】
NO,８　【さくらどりの塩麹焼き】
NO,９　【パンガシウスのトマトソースソテー】
NO,１０【揚げないヤンニョムチキン】