食事からビューティー！
ベルラスダイエット 松田リエです！
こんにちは〜
瞬食ごはんダイエット23日目
🌱体重67.1kg→63.5kg(-3.6kg)178cm
✅農場直送ウィンナー
✅厚揚げ田楽
✅ブロッコリートマト
✅おくら
✅もやしときゅうりのナムル
✅卵2個分
✅雑穀米
✅キムチのきゅうり和え
✅焼き鮭
✅ブロッコリートマト
✅卵２個
✅雑穀米
今週は63キロキープが目標です！ゴールは62キロ台なので、見えてきました🥅達成したら、ビフォーアフターのお腹の写真投稿します🤳
腹筋を割りたいみたいですが、まだ皮下脂肪が乗っかっているので、まだもう少し除脂肪しないと難しそう🤔
連休中は、台風のためオールおうちごはんだったので、そのお写真【鰻❤️サムギョプサル❤️すき煮】と旦那さんの体重グラフも載せました✨✨
皆さんのお住まいの地域は台風被害大丈夫だったでしょうか？無事をお祈り申し上げます🙇♀️
写真8枚目は私の体重グラフ📈息子の時と同じように妊娠24週目になると３食食べながらでも【間食も２回あり】体重増加スピードが落ち着いてきました✨体脂肪率も26%維持。体調もよく、順調です😌【今から頑張ってYouTube2本撮影してきます】
そうそう。朝からたくさんDMありがとうございます。一昨日、チャンネル登録数100万人以上の本要約チャンネルさんに『ずぼら瞬食ダイエット』をご紹介いただきました😭😭
>>こちらからどうぞ
私も、66歳の私の母も大好きなチャンネルなので感動しました(少し親孝行できた気分です😭)
第一章
身体を老化させ
細胞からブクブクに太らせる
悪魔の食品
第二章
身体をみるみる若返らせ
細胞からスリムになれる
最高の食品5選
第三章
どうしてもパンが
やめられない人も大丈夫！
「痩せるパンの食べ方」
について解説されているので、ぜひ、ご覧ください🤗✨
旦那さんの体重記録
【旦那さんの体重記録】
最近のお気に入り＆食事・おやつ
>>干し芋はこれ
>>楽天マラソン
>>飲み物はずっとコレ
>>あいこちゃんツナ水煮缶
たくさんのメッセージありがとうございます✨
くままるストーリー
リラックスタイム
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フジテレビの『ウワサのお客様』、TBSのTHE TIME 最も売れているダイエット本で紹介、CBCの夕方の情報番組 チャントでもご紹介！
各種雑誌やWEBメディア、新聞でも掲載いただいております✨
