食事からビューティー！
ベルラスダイエット 松田リエです！
こんばんは〜
『夏のダイエットに失敗してしまった…』『秋の連休太りが心配…』
ダイエットがうまくいかなくて、食べることに抵抗を持ってはいませんか？
過去の私も太るのが怖くて、食べることに抵抗を感じていた時期がありました。だから、食べるのが怖いという方の気持ちが痛いほどわかるんです。
でも、逆に食べることで体重が減った。
食べても痩せられる方法を知りたいですか？
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さて！本日のテーマにいきましょう！
これ、何のグラフかわかりますか？
そう！体重と体脂肪率です！
なんとこのグラフの方、50代にして食べるだけで半年で体重-12kg・体脂肪率-8%も痩せることができたんですよ！！
ということで！今回の動画では、50代でも運動なし・食事制限なしで痩せられる『奇跡のダイエット法』をご紹介していきます！！
ダイエット中に食べていた実際の食事をご紹介するとともに、この方が実践していた簡単な工夫もご紹介するので、ぜひ参考にしてみてください♪
＝＝＝＝＝【動画を見る】＝＝＝＝＝＝＝
【驚愕！】食べ続けても痩せた！54歳でも始めれる驚きダイエット術
＝＝【忙しい方はブログからどうぞ】＝＝
動画の内容をこちらで詳しくお伝えしているので
レシピもサクッとご覧いただけます。
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毎日たくさんの実践報告やご感想・ご質問をいただき、本当にありがとうございます！
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200g×3袋✨TVでも話題、栄養満点の十割そばです💯市販のものはそば粉の割合が少ないものがほとんどなので嬉しい！あの色の中に、栄養が詰まってそうな気がしますよね？これは実際正しくて、そばの原料である『そば粉』には豊富な栄養が含まれています。
最も特徴的な栄養と言えば、『食物繊維』！また、血糖値の上がりやすさを示す『GI値』を他の穀物と比べてみると、白米のGI値が81・うどんのGI値が85・そばのGI値は50程度❗️
次に、デトックスに効果的な栄養である『マグネシウムとカリウム』という2つのミネラルや鉄分も豊富🤗さらには、タンパク質と糖質をエネルギーに変換してしてくれるビタミンB1まで含まれています💕
オススメのトッピングは、山菜・ニシン・肉・海苔・わかめ・卵・納豆・大根おろしや水菜・ネギなどの野菜ですよ！
【本日のツイート】
松田リエ@rie__matsuda
過去の私は甘いものを食べるために食事量を減らしていたほど甘いものがやめられませんでした。ガマンや無理なく、自然と甘いものがやめられるポイントがあるんです♪辛いダイエットになってしまう前にぜひ参考にしてみてくださいね！😌 https://t.co/2oAN8fkVBi
2022年09月16日 19:45
今すぐ体重を落としたくて糖質制限ダイエットをしていた時期があります。しかし糖質を極端に制限しすぎると脂肪が燃えて体内のケトン体が増えすぎてしまい吐き気やめまい・腹痛などの症状が現れるリスクがある。糖質も体に必要不可欠な栄養素。雑穀・玄米など良質な糖質を１食につき拳一つ分食べて。
2022年09月16日 11:45
過去の私はダイエットを頑張っているつもりなのに痩せれませんでした。ダイエットに良いものをとっていたとしても、同時にダイエットに悪いものもとっていたら、アクセルとブレーキを同時に踏んでいるようなもの。そのため、努力の割に結果が出にく… https://t.co/aWfHKVG9yv
2022年09月15日 19:45
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