食事からビューティー！
ベルラスダイエット 松田リエです！
こんにちは〜
コーヒー☕️大好きですが、ブラック飲めません💦家では私は無調整豆乳のソイラテ、旦那さんはアーモンドミルクを入れてミルクコーヒーです✨
プラス、デカフェなので、カフェインレス、乳糖(糖質)カット🤗外出した時だけ、caffè e llatteを楽しみます💕
今週末もカフェ付きドッグランに行きたかったのですが、お天気が優れないようなので、映画にでも行こうかな〜と計画中です🎥
ONE PIECEはこの前、パパ👨🏻さんと息子で行ってきたので、ミニオンにしようかな？おススメあれば教えてください🥰
【最近】
夜中に坐骨神経痛と、足のツリと闘っていたのですが、骨盤ベルトを一日中巻いて、厚手のレギンス履いて寝るようになったら治りました😊✌️
やはり、冷えはよろしくないですね😭😭
9月15日
瞬食ごはんダイエット18日目
🌱体重67.1kg→64.3kg(-2.8kg)
✅人参しりしり
✅小松菜のごま和え
✅トマト
✅酢豚(豚肉→鶏胸肉使用)
✅白菜と豚肉の炒め物
✅卵2個分
✅雑穀米
私も旦那さんも活動量が少ない仕事なので、1日1時間6000〜7000歩、くままる🐶の散歩で歩いてます✨家族全員で８時半就寝、５時半起き、健康的🥰
私は３時、4時に目が覚めちゃうので、その時間に楽天でストック食材やら、日用品やら購入したり、コメントやDMを見させてもらっています🥰
いつもありがとうございます🙏🙇♀️
では、have a nice day🐶
旦那さんの体重記録
【旦那さんの体重記録】
【私の体重記録】
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各種雑誌やWEBメディア、新聞でも掲載いただいております✨
