食事からビューティー！
ベルラスダイエット 松田リエです！
こんばんは〜
ダイエットを頑張っているつもりなのに痩せない女性は、運動より先に今からお伝えする食べ物をやめる方が効率的！！
なぜなら、ダイエットの9割は食事・1割が運動だと言われているから。
しかも、いくらダイエットに良いものをとっていたとしても、同時にダイエットに悪いものもとっていたら、アクセルとブレーキを同時に踏んでいるようなもの。
そのため、努力の割に結果が出にくくなってしまうんです...
なので、今回は、これさえやめればダイエットが加速する！という控えるべき食べ物をランキング形式で5つご紹介しますね♪
一緒に『代わりとなるもの』もご紹介するので、ガマンや無理なく控えることができると思いますよ！
＝＝＝＝＝【動画を見る】＝＝＝＝＝＝＝
【暴露】コレ食べてたから太ってた⁉️やめたら痩せた食べ物TOP５＆代わりに食べたもの
https://www.youtube.com/watch?v=ymgQcIzi2ko
＝＝【忙しい方はブログからどうぞ】＝＝
動画の内容をこちらで詳しくお伝えしているので
レシピもサクッとご覧いただけます。
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
私の食べて痩せる食事法をさくっと学んで、実践してみたい方は、私の無料公式LINEが一番わかりやすくておすすめです！
ぜひお友達追加して、あなたのダイエットにお役立てくださいね！
LINEフォローで５大プレゼント！
食べ痩せ診断
ダイエット講師のリアルごはん２週間レシピ
食べ痩せマスターワークbook（6冊）
ダイエット小冊子（２冊）
食べ痩せ３ステップ動画
【プレゼント詳細】
【現在48,670名がフォロー】
松田リエのメールマガジン＞＞現在33，673名の方が参加中
ずぼら瞬食ダイエット5.5万部突破記念として
『#瞬食レシピキャンペーン』を開催中！
参加者全員へのプレゼントを含めた、豪華商品を5つもプレゼントする
大盤振る舞いな企画♪
9月30日までの開催なので、ぜひご参加ください♪
↓↓↓
【＃瞬食レシピのご投稿、ありがとうございます！】
楽天ルームで私の愛用品を更新中！
600g！美むらさんの商品！無添加で質の良い商品でありながら、さつまいもの名産地である鹿児島県産のさつまいもが使用されているんですよ！しかも、甘みが強いことで有名な『紅はるか』が贅沢に使用されています！そのため、濃厚な甘みで本当においしいんです♪
その上、機械での乾燥ではなく、天日干しの干し芋って希少みたいですよ！やはり、手間がかかりますからね。機械で乾燥させるより、天日干しでじっくり乾燥させる方が、甘みや栄養がより凝縮されるそうです🤗あと細切れになっている部分も多いので、量の調節もしやすく、食べやすいところが嬉しいです。
当然干し芋の食べ過ぎはNG！栄養豊富で余分なものが含まれていないとはいえ、干し芋は低カロリー・低糖質というわけではないです💦具体的には、間食として20g程度までがオススメ♪ほぼ毎日食べていますし、ジップロックに入れてカバンの中に入れてお出かけすることも多いです✨
【本日のツイート】
松田リエ@rie__matsuda
過去の私のように便秘になりやすい…ダイエットがうまく進まない…という悩みをお持ちの方は塩麹レモンレシピを試してみてください！！ただ痩せるだけじゃなく、美肌になってデトックスもできるんですよ♪とっても簡単にできるのでぜひ作ってみてく… https://t.co/v6sHNIEHxj
2022年09月12日 19:45
炭水化物と糖質は完全にイコールではない。糖質は炭水化物から食物繊維を引いたもの。その上、お米やいも類には食物繊維以外にもビタミン・ミネラルなどの栄養も豊富に含まれる。そのため、やみくもに糖質を制限すると体に必要な栄養が不足し代謝が低下してしまうリスクが。糖質も適量食べて。
2022年09月12日 11:45
あなたはバナナもプリンも糖質だから、ダイエットには良くない！と思っていませんか？しかし！このバナナプリンなら、むしろダイエットのサポートをしてくれる効果があるんですよ♪むくみや便秘解消して即痩せ効果もあるのでぜひ作ってみてください… https://t.co/3hb1GLcK9h
2022年09月11日 20:00
食べて痩せる知識・工夫を
YouTubeで毎日更新中！
現在780本の動画を公開＾＾
【2040万回以上再生されています✨】
＜ブログ記事の更新情報が受け取れ、アクセスが簡単に＞
只今13,220名の方がフォロー中
