食事からビューティー！
ベルラスダイエット 松田リエです！
こんばんは〜
甘いものを控えるために一番重要なことは、『ガマン』ではなく『置き換える』ことです！
なぜなら、甘いものというのは、ガマンという意思の力だけでは抑えられないほど、『中毒性』があるから。
そこで！今回の動画では、甘いもの欲求を抑えるために控えるべき食べ物と、代わりとなる食べ物をご紹介していきますね♪
これを試していただければ、ガマンや無理なく簡単に甘いものを控えることができ、自然と痩せやすい体へと変化していきますよ！
＝＝＝＝＝【動画を見る】＝＝＝＝＝＝＝
【コレ控えればOK】甘いもの食べたい欲を抑える食べ物【食べ過ぎ防止】
https://www.youtube.com/watch?v=euvy0O3bELY
＝＝【忙しい方はブログからどうぞ】＝＝
動画の内容をこちらで詳しくお伝えしているので
レシピもサクッとご覧いただけます。
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おからパウダーを初めて買うという方にもおすすめです！YouTubeでもたびたびご紹介🤗私はコストコで見つけてリピ決定となったのですが、楽天でも見つけたので、楽天セールの時の買い周り定番アイテムとなりました💕
150メッシュとはどれくらいなの？というところだと思いますが、粉の感じとしては薄力粉と変わりません。なので、小麦粉代わりとしてどんな料理にも手軽に使えて、めっちゃ便利。おから感がほとんどないので、ガンガン食べられると思います！
ちなみに、おからパウダーとは、豆乳や豆腐を作る時に残った、大豆のしぼりかすであるおからを、乾燥させたものです。 現代人に不足している食物繊維などの栄養を、簡単に補えるので、ダイエットだけでなく、健康食材としても注目されています。
また、グルテンフリーの流行もあり、小麦粉の代わりに、おからパウダーを使ったレシピも本当に多く見かけるようになりましたよね✨YouTubeやネットでもレシピを探してみてください♪
【本日のツイート】
松田リエ@rie__matsuda
人の腸内細菌は3歳までに決まるそうです。そのため便秘は生まれつきの体質の影響もあります。しかし発酵食品などの腸に良いもの・砂糖や人工甘味料などの腸に悪いものを意識するだけではなく生活習慣も大きく影響する。便秘は何か1つの対策だけでなくあらゆる角度からアプローチしていくことが大事。
2022年09月11日 10:00
チートデイは「好きなものを食べていい日」をあえて作ること。理由は好きな物を食べてストレス発散でき、ダイエットを継続できたり、極端なカロリー制限をしていた場合食べる事で代謝の低下を防ぐ効果が期待できるから。しかし、間違ったチートデイ… https://t.co/VkQxP1Gr4y
2022年09月10日 20:00
秋風を感じます🍃秋は春夏秋冬の中で一番好きな季節なので夕方の18時。。秋の匂いを感じるだけで、ホッと癒されます✨✨息子が手を繋いで散歩してくれるのは、あとどれぐらいなんだろう。。とか、考えちゃうと秋の気配とともにどこか少し哀愁感じ… https://t.co/nofzonwCaV
2022年09月10日 10:00
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