食事からビューティー！
ベルラスダイエット 松田リエです！
こんにちは〜
今日はゴルフのためお休みです✨雨降ってますが。ということで、旦那さんのお弁当生活を始めてからの体重記録と、私の妊娠中期の体重記録です☺️
3食しっかり食べながら順調な経過を夫婦でたどっております🥰こんなに外食してないのは結婚してから無かったであろう…というぐらい、家族でおうちご飯楽しみながら、UNOやら、ドラえもんの将棋やら、Netflixをまったり楽しむ毎日です✨
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今日はゴルフ会場でランチを食べるから『リバウンドするかも…何食べよう…』と言っていたので、
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とりあえず刺身定食あれば選んでおきなはれ、と伝えました😜
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ストーリーには、毎日載せていますが、写真は最近のご飯です✨お好み焼きやら、カレーやら。夫:ダイエット中、私:妊娠体重管理中ですが、普通に食べてます🙌
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栄養バランスを考えて食材を足したり、引いたりするのが、また、楽しかったりします✨✨
夕飯で食べたお好み焼き🥰【相変わらず映えない…】卵と豚肉とイカとエビが入ってます。たんぱく質足りないかな〜と思ったので、目玉焼きも+✨お好み焼きソースは薄塗り、マヨネーズは控えめに😉もずくスープに干し椎茸とオクラも入れて食物繊維も追加。今朝も快調💩【←何の報告…笑】
ちょいちょいちょいと、工夫さえすれば粉もん食べても太らない🙌
より痩せるレシピとして、オートミールを使ったお好み焼きや、スパイスで作るカレーの作り方はYouTubeでもアップしているので、気になる方は探してみてくださいね♪
>>作り方はこちら
今から、出版社と食べて痩せる1ヶ月のレシピ本の打ち合わせをして、YouTubeも2本撮影をして、作り置き用に瞬食レシピ本から厳選して3品ぐらいを作っていきます🙌
今週も、体と未来をつくる食事を美味しく楽しみましょ〜💕
最近のお気に入り✨
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