食事からビューティー！
ベルラスダイエット 松田リエです！
こんばんは〜
今回は、甘味料なし！材料2つで簡単に作れる！
『ダイエットバナナプリン』についてご紹介したいと思います♪
皆さんは、バナナもプリンも糖質だから、ダイエットには良くない！と思っていませんか？
しかし！今回ご紹介するバナナプリンなら、むしろダイエットのサポートをしてくれる効果があるんですよ♪
ということで！今回はバナナプリンの嬉しい作用をお伝えする共に、簡単な作り方をご紹介していきますね♪
＝＝＝＝＝【動画を見る】＝＝＝＝＝＝＝
【超絶簡単】甘味料なし！紙パックで作れるダイエットバナナプリン【むくみも解消して痩せる】
＝＝【忙しい方はブログからどうぞ】＝＝
動画の内容をこちらで詳しくお伝えしているので
レシピもサクッとご覧いただけます。
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120Ｇ×4袋✨家族みんなで楽しめそうですよね♪送料無料！干し芋は家族が大好きですぐに無くなるのでだいたい３〜４袋まとめ買いします✨日持ちもするのでありがたい間食です！
こちらは大人気の『紅はるか』というさつまいもからできた干し芋なんです💕紅はるかはしっとりした食感と甘みが特徴のさつまいも！その旨味が、干し芋になることでギュギュギューっと詰まっています♪
その理由は、2ヶ月以上丁寧に熟成させているからみたいですよ！「甘いものを食べられた」という満足感も得られますよ！加えて、食物繊維豊富なことや・しっかり噛む必要があることから、干し芋を食べると満腹感も得られやすいんです♪
これらのことから、干し芋はダイエットや健康のために個人的にオススメな食べ物🤗当然干し芋の食べ過ぎはNG！栄養豊富で余分なものが含まれていないとはいえ、干し芋は低カロリー・低糖質というわけではないですからね。具体的には、間食として食べる場合、20g程度までがオススメ♪
【本日のツイート】
松田リエ@rie__matsuda
いくらダイエットに効果的なオートミールとはいえ、夜中はNG。そもそも寝る前に食事をとる行為自体が、消化に負担をかけ、ダイエットの邪魔となる可能性が。なぜなら寝ている間も胃腸が動くことにより→睡眠の質が低下→ダイエットに必要なホルモンの分泌がうまくされず太りやすくなってしまいます。
2022年09月04日 10:00
過去ダイエッターだった頃の私は食事を抜く代わりに、ケーキを食べるなんてこともしばしば。甘いものを食べることだけが、ストレス解消法でケーキには特に目がなかったんです💦でもちょっとした工夫を意識することでケーキを楽しみながらでも痩せる… https://t.co/nlfoeUNBLJ
2022年09月03日 20:00
チーズは太るからやめようかな…と我慢してませんか？過去ダイエッターだった頃の私もチーズのカロリーがどうしても気になってしまい、食べることを極力さけていたんですよね。実はチーズって、ダイエット効果が期待できる優秀食材だったんです！チ… https://t.co/ScdR4pzBvX
2022年09月02日 19:45
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