食事からビューティー！
ベルラスダイエット 松田リエです！
こんばんは〜
『糖質』と『脂質』、一体どちらを制限すればいいのか悩んでいる方！
その悩み、今日ですっきり解決します！！
ということで、今日の動画では、「結局、糖質制限と脂質制限ってどちらが正しいダイエット法なの？」という疑問にお答えしていきますね♪
加えて、誰でも簡単に実践できるダイエットのポイントもお伝えするので、ダイエットで悩んでいる人は必ずチェックしてください！
＝＝＝＝＝【動画を見る】＝＝＝＝＝＝＝
【今日で決着をつけようでないか！】どちらが痩せる？糖質制限vs脂質制限
https://www.youtube.com/watch?v=KRU2XfFksDo
＝＝【忙しい方はブログからどうぞ】＝＝
動画の内容をこちらで詳しくお伝えしているので
レシピもサクッとご覧いただけます。
https://ouchi.belle-lifestyle.com/youtube/2022/09/02/12973/
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私は、味噌汁を一人分作るのめんどくさいな〜という時や、昼と夜は汁物をとるようにしているのですが、準備できなかった時なので、さくっと活用させてもらっています。乾燥野菜（大根の葉や切り干し大根など）や乾燥わかめ、乾燥きのこなどを追加してさらに具沢山にすることが多いです💕
塩分40％カットなので、むくみが気になる方にも良いですよね！私はインスタント味噌汁の場合味噌は全部使わないようにしていますが、タニタさんの場合は全部綺麗に投入させてもらっています🤗
きのこバージョンと野菜バージョン、どちらも捨てがたいですよね！ タンパク質をさらにプラスしたい時は、鯖缶を入れたり、卵やお豆腐を入れたりしています✨
【本日のツイート】
松田リエ@rie__matsuda
痩せるためには・代謝をあげるためには、『栄養をとること』！！なぜなら、人の代謝の大部分は基礎代謝が占めており、この基礎代謝を高めるには必要な栄養をとって細胞レベルで体の機能を良くすることが大事だから。食べるという行為自体が、代謝を高めることにつながる。毎食しっかり食べて。
2022年09月02日 11:45
「おやつを食べて痩せられるの？」と思うかもしれませんが毎日おやつを食べてもしっかり痩せられるんです！全国展開しているカルディなら世界から取り寄せたおいしくてヘルシーなおやつを簡単に手に入れることができますよ♪ダイエット講師である私… https://t.co/u1tX3ugGZB
2022年09月01日 19:45
【確実に痩せるダイエット法則】 １、タンパク質を食べる ２、朝食を食べる ３、記録をする ４、水分をとる ５、寝る 年齢関係なく誰にでも当てはまる法則なのでダイエット迷子さんは必見です！🤗
2022年09月01日 11:45
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