食事からビューティー!
ベルラスダイエット 松田リエです!
こんばんは〜
発汗でのデトックスは全体の5%もありません!
なので、サウナやホットヨガ・岩盤浴などは、デトックスにはほとんど意味がないんです!
反対に、尿や便という排泄によるデトックスは、なんと!全体の95%も占めているんですよ!!
そして、この時期デトックスに大活躍してくれる食べ物が・・・『スイカ』♪
しかも、スイカにはダイエットサプリにも含まれている栄養がたっぷり!
ということで!今回の動画では、スイカの驚きの効果とオススメの取り入れ方をご紹介していきます♪
最後には、多くの人が捨ててしまっているあの部分を使った、簡単でおいしいダイエットレシピもご紹介するので、ぜひチェックしてください!
=====【動画を見る】=======
【丸ごと食べて血流ドバドバ】夏の定番スイカの驚くべき健康力【ダイエット】
https://www.youtube.com/watch?v=5kqZRA9Wn6A
==【忙しい方はブログからどうぞ】==
動画の内容をこちらで詳しくお伝えしているので
レシピもサクッとご覧いただけます。
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◆さゆ様・Rn様・Kiki様・すみこ様・Rin様がSNSで『瞬食』を紹介してくださいました!◆
【さゆ様】
あまりこういう本は読まないんだけど、メディアで沢山取り上げられてるらしい&次々と減量させたノウハウ本と聞いて、最近すごくボディメイクに関心があるから読ませていただきました。
— さゆ (@sassy45917799) July 30, 2022
『ずぼら瞬食ダイエット(小学館)』#瞬食 @rie__matsuda
おすすめレシピももちろん載ってるんだけど→ pic.twitter.com/vgHGF7gu4C
【Rn様】
ゆる〜くダイエットしてて、ピークから1〜2kgは落ちたんだけど、そこから停滞…
— 𝐑𝐧 🍫 (@marsh_mallow888) June 25, 2022
毎日食生活見直すにしても、毎回のお弁当や献立のレシピが思いつかない🥲
そんな時に「ずぼら瞬食ダイエット」📚
すぐに作れて美味しく食べて痩せるレシピが沢山💡
帰宅後でも楽々作れました🍚♡ pic.twitter.com/Bx85XvGeBD
【Kiki様】
ダイエットしてるの知って、保健師の松田リエさんが本をギフティングしてくれました♡
— Kiki⛅コスメコンシェルジュ (@Kiki__image) August 1, 2022
ずぼらな私にピッタリだった…
ダイエッターだけじゃなく健康になりたい人にも是非の本📕#瞬食https://t.co/wGEuX3jTm1 pic.twitter.com/3DWLvtdVHp
【すみこ様】
松田リエ@rie__matsuda 様より
— すみこ (@hidamaromi) August 11, 2022
「ずぼら瞬食ダイエット」の本をいただきました🍴
レシピのみが掲載されているかと思いきや、その前にやせる食材選びやアドバイスが載っており、終始ためになりました✨
そしてレシピもすぐ出来そうな嬉しい簡単なものばかりでした😳#瞬食https://t.co/yyDR9hqaQk pic.twitter.com/oUiKs6fohz
【Rin様】
松田リエさんが執筆された『瞬食』をいただきました📙
— Rin🍒 (@Rin_D_48) August 18, 2022
ちょうど旅行帰りでダイエットにいいレシピを探していたので早速作りたいと思います✨#瞬食 pic.twitter.com/KxZRbPqNm1
楽天ルームで私の愛用品を更新中!
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二十穀 1140g 30g 38袋入り❗️発芽玄米をはじめ、食物繊維豊富なもち麦、私が大好きなスーパーフードアマランサス・キヌア…有名どころはすべておさえている嬉しいラインナップ💕
コストコで見つけて、即買いだったのですが、楽天でも発見!三重県にはコストコがないので、こうしてコストコ商品が楽天で買えると思わず『ラッキー』と心の声が漏れます🤗
豊かな味と彩り、もちもちした食感をお楽しみいただけますよ❗️しかも、使いやすい個包装で、必要な分だけ使えるところも◎噛みごたえがあるので、自然と咀嚼が増えています✨
噛むことで満腹感にも繋がりますよね🍴炊き方は簡単!白米を研いだ後に入れるだけ!一緒に炊飯できますよ!美味しくて、ついつい食べすぎちゃうのが悩みどころ…😂
【本日のツイート】
松田リエ@rie__matsudaダイエットのためには腹筋・運動・筋トレが効果的!とがむしゃらに激しい運動を繰り返してました。しかし辛い運動は長続きしませんでした😭しかし食事を見直しただけで1年かかりましたが体重-12kg・体脂肪率-10%を落とすことに成功。約8… https://t.co/lbudoEbzR6
2022年08月26日 11:45
松田リエ@rie__matsudaシンプルに食べられるそばは、麺類の中では特にヘルシーそうなイメージがありますよね?でも、糖質がたっぷりな上、一人前のカロリーは374kcalもあるんです!しかし、ダイエットで一番重要なことは『食べ方』!そのため、糖質たっぷりの麺類… https://t.co/rTLOC7U516
2022年08月25日 19:45
松田リエ@rie__matsuda【糖質中毒・糖質依存になってる人の特徴】 ・朝はバタバタしているから、パンやシリアルだけで済ませる ・お昼も忙しくてコンビニおにぎりだけ ・外食はパスタやピザ・ラーメンなどの単品メニューが多い ・常にむくみやだるさがある ・食事… https://t.co/1vmi76dW0G
2022年08月25日 11:45
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