食事からビューティー!
ベルラスダイエット 松田リエです!
こんばんは〜
皆さんは韓国料理ってお好きですか?
韓国料理って唐辛子を使用しているので、代謝アップできるのかな?と思いきや、ヤンニョムチキン・チヂミ・キンパなど、意外とこってり・糖質の高いメニューも多いですよね(汗)
そこで!今回の動画では、低糖質低カロリーな、『ダイエット韓国料理レシピ』を5つご紹介したいと思います♪
ヘルシーで美味しい上、私のような料理嫌いでも作れるくらい簡単なので、ぜひ参考にしてください!
=====【動画を見る】=======
【罪悪感なし】低糖質低カロリー韓国料理レシピ|ダイエット食事メニュー
=====【解説を読む】=======
動画の内容をこちらで詳しくお伝えしています
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ローカロリーなのに食物繊維たっぷり!【糸寒天は8割は食物繊維で出来ています👩🏻🍳】しかも簡単に取り入れられます。どんな料理にもおすすめで、私は、乾燥したままお味噌汁にポンっ。お味噌汁一杯でお腹いっぱいになります🤗
しあわせナッツと一緒に買いました♪水でサッと戻すだけ!100gでわずか7kcalなので、食欲が盛り上がっている時は、ワカメスープに入れて、間食にしたり✨
海藻から採れた天草やおごのり海髪など天然原料100%🤭 サッと使いやすくカットされていて、ほろっとなめらかなので、息子も食べやすそうでした👏
食材水で5分から10分戻すして、絞るだけ♪サラダの上のトッピングにも◎ 脂質、糖質ゼロ🤗私のように手軽に食物繊維をとりたい😽カロリーを上げずに料理のカサ増しをしたいって方におすすめです💕無味無臭だから何にでも合って、アレンジ無限大です♪
【本日のツイート】
松田リエ@rie__matsuda痩せるためには朝食はかなり重要!とはいえ、朝はど〜してもしっかり食事をする時間がない!という方にオススメな食べ方が、『分食』。例えば、起きて30分以内に、ゆで卵・味噌汁・ご飯を食べ、勤務途中や就業前に、無調整豆乳とチーズをとるなどあなたのライフスタイルに合わせて栄養を摂ってみて。
2022年08月12日 11:45
松田リエ@rie__matsuda過去、ダイエットのためと思って毎日大量のサラダを食べていたことがあります。ダイエットメニュー=サラダというイメージが強すぎて、とにかくサラダしか食べないようにしてました。しかし満足できなくて、とにかくお腹が空いて反動で暴食💦ダイエ… https://t.co/6y4uAU8brK
2022年08月11日 19:45
松田リエ@rie__matsuda・年齢を重ねるごとに痩せにくくなっている... ・今までと同じ食事をしているつもりなのになぜか太っていく... ・便秘やイライラに悩まされている... ・朝は時間がなくてパンを食べることが多い。 ・麺類が大好きで、ランチによく食べ… https://t.co/1khjtZDDn9
2022年08月11日 11:45
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