食事からビューティー！
ベルラスダイエット 松田リエです！
こんばんは〜
糖質制限や食事制限で痩せられない方は、制限より先に『オートミール』を食べてください！！
とはいえ、オートミールってどう食べれば良いか分からない...オートミールは食べたことがあるけど、味が苦手だった...という方もいるかもしれません。
そんな方のために！今日は超簡単でおいしい『オートミールおにぎり』をご紹介したいと思います♪
オートミールがダイエットに効果的な理由や・ダイエットにおいて朝食が大事な理由もお伝えするので、ぜひ参考にしてください！
＝＝＝＝＝【動画を見る】＝＝＝＝＝＝＝
【痩せる朝食】オートミール初心者必見！激うまダイエットおにぎり3選
https://www.youtube.com/watch?v=VuzZPuOz7IA
＝＝＝＝＝【解説を読む】＝＝＝＝＝＝＝
動画の内容をこちらで詳しくお伝えしています
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◆rei様・Luna様がSNSで『瞬食』を紹介してくださいました！◆
【rei様】
松田リエ様から"ずぼら瞬食ダイエット"を頂きました⸝⋆
— rei ┊GRLｱﾘｴｸSHEIN🩰 (@rei_arieku) August 7, 2022
最近ダイエット始めたいなあと思ってたからとても参考になる内容👏🏻
料理の苦手な私でも作れそうなメニューがたくさん載っていて早速一品作ってみました( ⁎ᵕᴗᵕ⁎ )︎
現在キャンペーン中だそうです🤍⇩https://t.co/tcCLhxKbOF#瞬食 #pr pic.twitter.com/16ynsOYg2U
【Luna様】
松田リエ(@rie__matsuda )様より"ずぼら瞬食ダイエット"を頂きました📖
— 𝐿𝓊𝓃𝒶 (@lunnnachan) August 7, 2022
「食べて痩せる」ダイエット法で、美味しくて簡単に作れる時短レシピがたくさん載っていて、ずぼらな私でも無理なく続けられそう🍳🤍#瞬食
無料で書籍がもらえるキャンペーンもされています↓
▫️https://t.co/YX79IRiyYP pic.twitter.com/t5RyBMsU3p
毎日たくさんの実践報告やご感想・ご質問をいただき、本当にありがとうございます！
＃瞬食もありがとうございます♪
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本気のきな粉というネーミングと、大容量・送料無料と低価格に惹かれて購入✨北海道産の大豆を丸ごと使用したきな粉です。
きな粉って、ドリンクやおはぎ、おもちにまぶしたりして食べることが多いと思いますが、私は、毎日のヨーグルトに入れて食べています。
大さじ１杯で約５gのたんぱく質がとれるので、パルテノで10g +きなこで５g、計15ｇのたんぱく質が間食でとれちゃう優れ食材🤗しかも粉が滑らかで美味しい。
ヨーグルトの酸味が苦手なのですが、きな粉を入れるとまろやかになるので、プレーン味でも甘味料をプラスせずとも食べられます♪きな粉パンやオートミールにかけても美味しいですよね✨
畑の肉と言われる大豆からできたきな粉は、たんぱく質だけではなく、毎日とりたいビタミンE、ポリフェノール、カリウム、サポニン、レシチンなども豊富✨食べ方に関しては、YouTubeでも度々ご紹介💓
【本日のツイート】
松田リエ@rie__matsuda
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2022年08月08日 15:00
水分不足でいると体の循環が悪くなり、老廃物が溜まって水太りになってしまう。だからと言って水分摂取もなんでもいいわけではない。ジュースやスポーツドリンクではダイエット停滞してしまうからおすすめは水。代謝が正常に機能されていれば余計な水分は体の外に排出される。
2022年08月08日 11:45
過去の私は朝はお腹が空いていないので食べない・もしくは食べてもパンとコーヒーのみ。その結果ランチや夕食で暴食。しかし！朝食にある食材を取り入れるだけで、食欲がコントロールされ、ダイエットが進みやすくなるんです！身近で・手軽に取り入… https://t.co/SpEM1HVHa1
2022年08月07日 20:00
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