自分にウソをつかない食生活のカタチ

食事からビューティー！

ベルラスダイエット松田リエです！

おはようございます〜

大人なら誰でも知っている。嘘はウソを呼ぶこと。どんな小さなウソでも、ウソをついてしまうと、そのウソを隠すために、またウソを重ねてしまうことを。そして、ウソをつくことに慣れてしまい、普通にウソがつけるようになってしまうことを🪡

ダイエットにうまくいかなかった頃の過去の私は、まさにこの状態でした。本当は変わりたいし、本当は痩せてキレイになりたいと思っているのに、『このままでもいい。めんどくさいな。。好き放題食べたり飲んだりしたい。病気じゃないし。。』と。その頃、貧血、自律神経失調、便秘、肌荒れ、情緒不安。。。立派にさまざまなプチ不調を抱えていましたけどね😭😭

目をつぶっていました🫣そして、誰に怒られるわけでもないのに、なぜかコソコソ隠しているお菓子を食べたり（罪悪感はつのるばかり）自分の本音にウソをつくほどに、どんどん食事が乱れていき、２キロ、３キロ増なんてあっという間。。🍻🍫🍰

自分のウソを見逃してはいけない。簡単にスルーするわけにはいかないのだ。『本当はどんな自分になって、どんな人生を送りたいのか』

『ハンバーガーを食べたい❣️』という状況を自分がどう理解してあげられるのか。自分と向き合い、どんな『約束』をつくっていくのかが大事。どんなに禁止したところで、一歩外を歩けば、食欲を一気に駆り立てる誘惑だらけの世の中なのだから。

食べたい…でも…食べちゃだめ。葛藤と矛盾。自分にウソをつかせないために、きちんと日々の食生活の約束やルールを明確にするとともに、それ以上に自分の本当の気持ちにも耳を傾けてあげる。その上で、美味しいものは家族と分けっこして、楽しむ💕マイルールの１つ✨

あんなにアボカドとチーズが入ったハンバーガーにかじりつきたい❣️と思っていたのに、上のバンズも下のバンズも、丸っと息子にとられてしまいました（笑）ハンバーガーではなく、ただのハンバーグですね。　