食事からビューティー！
ベルラスダイエット 松田リエです！
こんばんは〜
今日のブログは、みなさんのダイエットのモチベーションを上げてもらうために、『-12kg痩せて良かったことTOP5』をご紹介していきたいと思います♪
ただ、最初にお伝えしておきますが、決して「痩せていることが正しい！」「太っているのがダメ！」ということではありません。
しかし、今より痩せることで、理想に近づきたい！自分に自信を持ちたい！不調を改善したい！と思っている方の後押しをしたいと思い、この動画を撮ることにしました♪
私自身も実際、『食べるダイエット』によって-12kg痩せたことで、本当に良い変化がたくさんありました。
これまで1400名以上のダイエットをサポートさせていただいた中でも、同じように嬉しい変化があった方をたくさん見てきました。
なので、痩せるとこんなに人生が変わるんだよ！という参考にしていただけると嬉しいです！
それでは早速紹介していきますね♪
【動画はこちらからご覧いただけます♪】
↓ ↓ ↓
よく「松田さんは元々痩せてたんでしょ？」なんて言ってくださる方もいるので、まずは今より12kg太っていた時の写真を見せたいと思います。
いや、本当は見せたくはないんですけどね（汗）
12kg痩せるとこんなに別人級になるよ！という参考になればと思います。
まず、二の腕ヤバイシリーズからいきますね！
特に左の写真を見てもらえると分かると思うんですが、隣の友達との差がすごいですよね。。倍以上あるんじゃないか？と思うくらい。
この時は謎に、「あえて隠さない方が痩せて見える」という考えだったんですよね（笑）
なので髪型もオールバック！！
この写真もそうですね。
あえて出すという考えだったのですが、ただぽっちゃりしているのが丸わかりになってしまう...だけでした(笑)
左の写真は、肌荒れやそばかすも本当にひどいです（汗）
画面上だとあまり分からないかもしれませんが、この頃の私はまだピチピチの20代にも関わらず、ファンデーションが肌にのるという感覚が分からないくらい、常に肌の状態が悪かったんです。。
そして、顔のパンパン具合がひどいのがこの写真ですね。
この頃は逆に髪の毛で顔のお肉を隠そうと必死でしたね。
それでも隠しきれない二重アゴ。。
そしてなぜかどちらも食べ物と一緒に写っている（汗）
それくらい、食べることだけが楽しみだったんですよね...
そんな私ですが、保健師として栄養学と体のメカニズムを学び直したことで、食事制限や運動なしの『食べるダイエット』で-12kgのダイエットに成功したんです！
ということで、今から-12kg痩せて良かったことを、ランキング形式で5つご紹介しますね♪
-12kg痩せて良かったこと第5位： ファッションを楽しめるようになった
これは王道ですよね。
「体型を気にすることなく好きなファッションを楽しみたい！」と、ダイエットを決意する人は多いと思います。
もちろん私もその1人で、今より12kg太っていた時は、あえて出したり、やっぱり隠したり、ファッションに迷走しまくりでした（汗）
そう、自分が着たい服ではなく、『いかに痩せて見えるか』という基準でしか服を選ぶことができなかったんです。。
それが12kg痩せた今では、憧れのトップスインもタイトスカートも楽しめるようになりましたよ♪
また、よく『3万円の服より3kgのダイエット』と言われるように、痩せたことでプチプラの服が着れるようになったのも嬉しかったです！
ファストファッションって若い子向けの服が多いので、結構もろに体型が出てしまうんですよね（汗）
このように、痩せたことでファッションを自由に楽しめるようになったことは、本当に良かったです♪
-12kg痩せて良かったこと第4位：節約ができた
皆さんは、ダイエットと言うと『お金がかかる』というイメージはありませんか？
ダイエット食品やサプリ、プロテイン、ジムやダイエット器具など、次から次へと新しいものが登場しますよね。
しかし！私は-12kgのダイエットに成功した時、こういったものは一切使っていません！！
ただ、食事を整えただけ。
しかも、希少なスーパーフードやオーガニック食材を揃える必要なんてなくて、スーパーやネットで簡単に買えるものばかり♪
その上、『食べるダイエット』によって体が栄養で満たされると、自然とお菓子やお酒の欲求がなくなっていったので、これらに使っていた食費がかなり減りました。
つまり、ダイエットでお金をかけるどころか、逆に節約することができたんです！
私のダイエット講座の受講生様も、同じように食費が減った方や、買い物や料理にかかる時間まで減った！という方が多いんですよ♪
-12kg痩せて良かったこと第3位：人間関係が良くなった
これは意外かもしれませんが、かなり嬉しい変化でした♪
というのも、-12kg痩せるまでの私は、自分のことが大嫌いだったんですね。。
自分のことが好きになれないせいで、いつもマイナス思考...
人前では明るく見せていても、1人になると自己卑下ばかりしてしまって、人間関係をこじらせてしまうことがよくあったんです。
特に、家族などの身近な人には、そんなイライラをぶつけてしまうこともありました。
しかし！-12kg痩せて、自分で自分を認められるようになってからは、自然と考え方もポジティブになり、周りの人との接し方も変わりました♪
いつも一緒にいる家族に対しても、悪い面ではなく良い面を見つけられるようになったので、人間関係が本当に良くなったんです！
-12kg痩せて良かったこと第2位：メンタルが安定するようになった
先ほどの『人間関係』とも通じる話なんですが、ダイエット前の私は、『軽いうつ状態』と言ってもいいほどメンタルが不安定でした。
食欲もメンタルも、自分でコントロールできないことが本当に辛くて、太っている姿で人に会うのも嫌で、家に引きこもりがちな時期がありました。
しかし！-12kg痩せたことで、別人のようにメンタルが安定するようになったんです♪
というのも、メンタルに関係する『ホルモン』も、実は栄養からできているんですね。
つまり、食べるダイエットによって体が栄養で満たされることにより、心まで満たされるようになったわけです♪
-12kg痩せて良かったこと第1位：健康になった
先ほど、「食べるダイエットによって体が栄養で満たされる」とお伝えしたように、人は食べたもので作られています。
当たり前のことのような気がしますが、忘れている方も多いのではないでしょうか。
過去の私もその1人でした。
逆に言うと、食べるものさえ変えれば、体を作り変えることもできる！ということです♪
実際、私は食べるダイエットによって、ただ痩せただけでなく、貧血・頭痛・PMS・生理痛・不眠や過眠・冷えなど、あらゆる不調が改善しました！
それだけでなく、肌荒れ・髪の乾燥・くせ毛や抜け毛・むくみなど、見た目も大きく変化したんです♪
このように、私は-12kg痩せることで、「人生が変わった！」と言って良いくらいの嬉しい変化があったんです！
ちなみに、私が行なった「食べるダイエットって一体何？」と思った方は、こちらの動画で詳しくご紹介しているので、参考にしてみてください♪
↓ ↓ ↓
食べるダイエットはメリットしかない。運動なし、食事制限なしで-12kg
他にも、私の食べて痩せる食事法をさくっと学んで、実践してみたい方は、私の無料公式LINEが一番わかりやすくておすすめです！
ぜひお友達追加して、あなたのダイエットにお役立てくださいね！
では、食事からビューティー！保健師の松田リエでした！
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毎日たくさんの実践報告やご感想・ご質問をいただき、本当にありがとうございます！
悪玉コレステロールの動画はこちら！
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【意外と気づいていない！悪玉コレステロールが溜まってしまう最悪の食生活】
https://www.youtube.com/watch?v=swqnb1q7fAs
【ほたて様とゆりり様がTwitterで『瞬食』を紹介してくださいました！】
【ほたて様】
📕ずぼら瞬食ダイエット📕
— ほたて💄 (@HoTaTe_cosme) July 6, 2022
頂いたので読んでみた！！無闇な食事制限ではなく、正しく食べる食習慣が大事なんだと実感🤔
著者の松田リエさん(@rie__matsuda )自身が素敵にダイエットされているので信用できる💖載ってるレシピも簡単だから色々作ってみよ〜📖´-https://t.co/OL458NQ19B
#瞬食 #PR pic.twitter.com/p2h5C34oIP
【ゆりり様】
キャンペーンで「ずぼら瞬食ダイエット」の本を頂き読んでみました❣️❣️
— Yulily（ゆりり） (@yulilymakeup) July 6, 2022
ダイエットの基本はやっぱり食事なんだと思い直しました😭
●タンパク質を毎食食べる
●日光を浴びる
●大豆食品で食欲抑える
簡単にできるヒント満載❤️#瞬食 pic.twitter.com/NofKfYiLLx
【本日のツイート】
松田リエ@rie__matsuda
【食べ過ぎた次の日の調整方法】 ①2日かけて調整する ②むくみ解消食材をとる ③野菜・海藻・きのこをとる ④タンパク質をとり・糖質と脂質は控える ⑤入浴と足の運動 おいしいものを楽しむことも人生には大事なこと！大切なのはその後の調整。食べ過ぎても大丈夫。
2022年07月07日 15:00
大変！睡眠の質が悪いことが原因で、痩せられない人が続出してる！睡眠の質が悪いと、食欲をコントロールするホルモンのバランスが乱れ・脂肪燃焼効果のある成長ホルモンの分泌が低下します！そこで、睡眠の質を高めてダイエットを進めるポイントを… https://t.co/KCNIznjwWg
2022年07月06日 19:45
空腹時って水を一気にたくさん飲んだ方が満腹感が得られそうな気がしますよね？しかし一気に水分をとると腎臓などに負担をかけかえって体へ悪影響に。ひどい場合は電解質のバランスが崩れて、頭痛・吐き気・意識障害等引き起こしてしまう危険すらある。水分は1日通してちょこちょここまめに飲んで。
2022年07月06日 11:45
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