食事からビューティー！
ベルラスダイエット 松田リエです！
こんにちは〜
妊娠報告に
たくさんのDM、コメント
ありがとうございます＞＜
１つ１つ読ませていただき
とても心が温かくなりました。
体調が優れず
思うように仕事であったり
『これをやろう！』と決めたことが
できず、、、
落ち込んでしまう毎日でしたが、
周りの方々に
支えていただいていることに
感謝を忘れず
今、私ができる範囲で
できることを
精一杯取り組ませて
いただく所存です＾＾
えんどう豆でできたZENBパスタで
シューフードときのこを
和風味でたっぷりとって
元気にこちらのブログを
書かせてもらっています＾＾
改めまして、
今後ともよろしくお願いします。
久しぶりにメイクをして、
服を選んで、お出かけをした１日。
ファッションに時間をかけるって、
『今日はどんな自分でいたいか』
自らに問いかけているように感じました＾＾
全身ビタミンカラーのイエローで★
『明るく元気でいたい！』
『自分の殻を破りたい！』という
ムードの表れだったようにも。
不思議なことに、
このように意思をもって、
身なりを整えると、
身なりと気分が一致してくるんです♪
栄養あるものを食べることも心に影響しますが、
『装う』ことも、
毎日元気でハッピーで
ご機嫌よく過ごすための最短ツールだなって、
久しぶりに装ってみて感じました★
そして！
梅雨明けしましたねー！
いよいよ夏本番！
連日30度を超えているところも
あるくらい...(^^;)
しっかりと身体を整えて
夏バテや熱中症にならないように
注意しつつ・・・
私たちは
食べながら
代謝をあげていきましょう♪
さてさて
今回はメディア掲載の
お知らせです^^
痩せるための食事の
【時間】と【間隔】について
「サライ」に5回目の記事を
掲載させていただきました^^
Yahoo！ニュースにも
同時掲載させていただきました！
痩せない原因は
食事の【時間】と【間隔】
毎日3食、間隔は6時間以内に！
↓ ↓
【サライ】
【Yahoo！ニュース】
世の中にはたくさんの
ダイエット情報で溢れていますよね？
例えば、カロリー計算のように
食べ物1つ1つのカロリーを計算する
ダイエット法であったり、
運動をしたりする
というものが多いです(^^;)
他にも、はやりの
糖質制限や
ファスティングなど。
もう色々ありすぎて、
「どのダイエットが効果的なの？」
と迷ってしまいますよね...
また、はやりのダイエット法は
継続することが難しく、
すぐに飽きてしまったり、
我慢した反動で暴飲暴食を
してしまうリスクもあります。
例をあげるなら
ファスティングの場合は
その期間は食事を我慢していたけど、
終わった途端に
ドカ食いをしてしまったり、
運動しているからと言って
カロリーの多い食事を
摂ってしまったり...
そんな話もよく聞きます^^
こういった事例から
言えるのは、
「ダイエットは
我慢してやるものではない」
ということです。
我慢して痩せようとするから
その反動でリバウンドしてしまうし、
体調も崩してしまう...
だから、ダイエットは
我慢せず勝手に痩せていくくらいが
丁度いいんです♪
「でもどうすればいいの？」
と思われる方も
いらっしゃると思いますが、
大丈夫です。
ちゃんと、ストレスなく
食べて痩せるための
”コツ”があります。
気になる方は
記事をぜひ
ご覧になってくださいね〜^^
痩せない原因は
食事の【時間】と【間隔】
毎日3食、間隔は6時間以内に！
↓ ↓
【サライ】
【Yahoo！ニュース】
また、多くの方から実践報告や感想もいただいており感無量です（涙）
キャンペーンへのご参加もありがとうございます★
なお、現在非常に多くの方にキャンペーンにご参加いただいているため、書籍のお届けまでに２～３週間ほどお時間をいただいてしまう可能性もございます。
お待たせしてしまい大変申し訳ございませんが、ご了承くださいますようよろしくお願いいたしますm(_ _)m
