食事からビューティー！
ベルラスダイエット 松田リエです！
おはようございます〜
だんだんと気温・湿度ともに
高い日が続くように
なってきましたね><
湿度が高いと
気温がそれほど高くなくても
熱中症の危険性が高まったり
突然体調を崩すきっかけも
増えてしまいますので
体調の変化には十分気を付けて
しっかりと食事と水分をとり、
睡眠をとることも忘れずに
身体を整えていきましょう！
さて、今回は、
食欲をしずめるワザを
ご紹介ということで、
「サライ」に記事を
掲載させていただきました^^
ありがたいことに、
今回で4度目です♪
Yahoo！ニュースにも
同時掲載させていただきました！
今すぐ食欲をしずめたい！
たった3秒で食欲を止める
5つのワザ
↓ ↓
【サライで読む】
【Yahoo！ニュースで読む】
世の中には
多くのダイエット法がありますが、
その方法は、
食べる量を減らしたり、
運動をしたりする、
というものが多いです。
そういったダイエット法は
継続することが難しく、
挫折してしまったり、
ストレスから暴飲暴食をして
リバウンドしてしまったり
することが多いかと思います。
あなたも一度は、
そんな経験があるのでは
ないでしょうか？
実は、人の身体って
変化を嫌う性質があり
元の食事や習慣に戻そうと
してしまうんです><
おせっかいな機能ですよね(^^;)
また、女性の場合、
生理前なんかも
食欲を抑えづらくなる
時期ですよね><
それだけでなく
睡眠不足やストレス、
噛む回数が少ない、
腸内環境が乱れている、
などなど
食欲を抑えられなくなる
理由は、色々とあります。
なので
自己嫌悪に陥るのではなく
食欲を抑えられないのは
明確な理由がある
と認識したうえで
どう対処していくかが
とても重要なんです♪
ダイエットを
頑張りたいのに
どうしても
食欲が抑えられない…
そんな時は
今からご紹介する
5つのワザを
試してみてください♪
水を飲んだり
深呼吸をしたりするのは
外出先でも
簡単にできるので
外食の際にもおすすめです♪
さらに！
食前にレモン水を飲んだり
湯通しキャベツを食べたりすると
さらに痩せ効果がアップします♪
でも
「なんでレモン水なの？」
「普通のキャベツより湯通しがいいの？」
と気になる方は
ぜひ、今回の記事を
ご覧になってみてください♪
なにごとも根拠や理由が
はっきりと分かれば
より継続しやすくなりますし
納得感を持って取り組んだ方が
成果が出しやすくなります^^
今すぐ食欲をしずめたい！
たった3秒で食欲を止める
5つのワザ
↓ ↓
【サライで読む】
【Yahoo！ニュースで読む】
先ほどご紹介した
5つのワザについても
それぞれの根拠を
しっかりとご説明しています^^
それと、食欲が我慢できない理由や
身体のメカニズムについても
わかりやすく解説していますので
ぜひご覧くださいね♪
PS：
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また、多くの方から実践報告や感想もいただいており感無量です（涙）
キャンペーンへのご参加もありがとうございます★
なお、現在非常に多くの方にキャンペーンにご参加いただいているため、書籍のお届けまでに２～３週間ほどお時間をいただいてしまう可能性もございます。
お待たせしてしまい大変申し訳ございませんが、ご了承くださいますようよろしくお願いいたしますm(_ _)m
