すぐ作れて・すぐ食べれて・すぐ痩せ体質
本日の食べ痩せ作り置きレシピは・・・
【たこキムチ】
切って和えるだけの簡単2STEP★
たこはダイエット中におススメな食材の１つなんです★
その理由は・・・ズバリ！低カロリー・低脂質、高たんぱく質だから♪
くわえて、たこはと～っても栄養豊富なんですよ！
私が大好きな宗家キムチ♪
↑時間が経つと酸味が出てきて、私はその酸味が苦手なんです💦
なので、スーパーで一番小さいサイズを買っています😊
楽天では大容量サイズも購入できます★
キムチの原材料に唐辛子が使われており、辛味成分のカプサイシンが含まれていることをご存知の方も多いかと思います。
カプサイシンには発汗を促す作用があるのですが、発汗で体の中の老廃物や水分が排出されると、代謝が上がりやすくなり痩せ体質へ繋がりやすくなります。
くわえて、キムチは発酵食品ですよね。
発酵食品には乳酸菌が含まれていて、腸内環境改善効果が期待できますよ★
腸内環境が整うと肥満を防ぐ働きのある善玉菌が増えるので、手軽に摂れるキムチを積極的に取り入れていきたいですね♪
簡単２SETPで栄養満点・しかもおいしい♪
詳しいレシピはぜひ動画でご覧ください😊
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※４分５０秒頃からたこキムチの作り置きです★
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