食事からビューティー！
ベルラスダイエット！
松田リエです^^
こんばんは〜〜！
本日は
メディア掲載のお知らせです^^
今回で3度目になりますが
小学館のWEBメディア
「サライ」に
またまた
記事を掲載させて
いただきました♪
「ちょい足し」で
代謝爆上がりのビタミンB群とは？
３食たんぱく質をとって
「痩せ体質」になる方法
↓ ↓ ↓
世の中には多くの
ダイエット法がありますが、
その方法は、
食べる量を減らしたり、
運動をしたりする
というものが多いのが事実です。
そういったダイエット法は
継続することが難しく、
挫折してしまったり、
ストレスから暴飲暴食をして
リバウンドしてしまったりした
経験があるのではないでしょうか？
そこで、今回お伝えするのは、
『「ちょい足し」で代謝爆上がりの
ビタミンB群』についてです^^
女性のダイエットは
いかに筋肉を落とさないかが
とても大切です。
なぜなら、筋肉が落ちると
代謝が低下してしまい、
脂肪を燃焼できなくなる...
ということは、
痩せにくい体質に
なってしまうということです＞＜
で、その時に欠かせないのが
「タンパク質」！
痩せ体質をキープするには
タンパク質を食事から
しっかり摂って
いかに筋肉量を維持するかが
とても重要なんです！
ただ...
1つだけ注意点があります。
そのタンパク質を体内で
代謝できないと効果を
発揮してくれません(^^;)
タンパク質は摂っているのに
全然、痩せ体質にならないのは
もしかすると、タンパク質が
しっかりと代謝されていないのかも
しれません。
そこで登場するのが、
「ビタミンB6」
ビタミンB6のおかげで
タンパク質がスムーズに代謝され
ちゃんと筋肉量をキープ
できるようになります。
他にも、ビタミンB群には
というように、
食事をしながら
痩せるために必要な
の代謝を助けてくれて
より効果を発揮できるようになります^^
でも
「どんな食事にビタミンB群が
含まれているの？」
と思われる方も
いらっしゃるかもしれません。
そんな方は、
今回掲載された記事に
というように
”何を食べればいいか”
ひと目で分かる一覧が
掲載されているので、
ぜひ、ご覧になってください♪
画像を保存して
キッチンに貼っておくなど
すると便利かもしれませんね♪
ご自身の生活スタイルに合わせて
ぜひぜひ、ご活用ください！
それではまた〜♪
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