すぐ作れて・すぐ食べれて・すぐ痩せ体質
本日の食べ痩せ作り置きレシピは・・・
【鶏肉の甘酒しょう油焼き】
漬けて焼くだけ！簡単２ステップレシピ★
甘酒は「飲む点滴」と聞いたことはありませんか？
そのため、甘酒を日頃から意識して取り入れている方も多いかもしれませんよね＾＾
甘酒は『酒粕』からできているものと『米麹』からできているものの二種類がありますが、
ダイエット講師である私が選ぶのは、もちろん米麹甘酒！
というのも、酒粕甘酒は、アルコールが含まれているうえ、酒粕を水で溶き砂糖を加えて作られているものが多いんです。
なので、『飲む点滴』といわれているのはノンアルコールの米麹甘酒の方なんですよ♪
嬉しいことに、米麹甘酒には『麹菌』という善玉菌が含まれているんですよ～！
善玉菌は腸内環境を整える効果が期待できます♪
加えて、『オリゴ糖』『食物繊維』も含まれているから、腸内環境を整えるのにもってこい！というわけなんです
さらにさらに♪甘酒にはダイエットに嬉しい『ビタミンB群』も含まれています！
ビタミンB群は、糖質・脂質・たんぱく質というカロリー源をエネルギーとして活用できるようにサポートしてくれるから、ダイエット中は積極的に摂りたい栄養素♪
福岡産のお米、国産の麹を使った、ノンアルコール、砂糖不使用の甘酒なんですよ★
つまり、ビタミンB群をとっていれば、代謝アップが期待できる！ということ♪
しかも、甘酒には、これら3つのカロリー源の代謝に必要なビタミンB群が、全て含まれているんです！😊
・糖質をエネルギーに変換し、疲労回復効果もある→ビタミンB1
・脂質をエネルギーに変換し、美肌・美髪効果もある→ビタミンB2
・たんぱく質をアミノ酸に分解し、免疫UP効果のある→ビタミンB6
鶏もも肉も柔らかくて美味しいうえ、ビタミンやミネラルなどの栄養をバランス良く含んでいるんです♪
しかも、ビタミンＢ1やＢ2、ナイアシンやビタミンＢ・パントテン酸・葉酸など、たくさんの栄養素が含まれています！
さらに、ビタミンCやビタミンＥも含んでいるから抗酸化作用や免疫力を高めてくれる効果も期待できちゃいます♪
そのほか、カルシウム・リン・マグネシウムなどのミネラルも含まれていて、鶏もも肉は、良質なたんぱく質も含むと～っても優れた食材なんです★
詳しいレシピはぜひ動画でご覧ください♪
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※２分頃から鶏肉の甘酒しょう油焼きの作り置きです★
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