すぐ作れて・すぐ食べれて・すぐ痩せ体質
本日の食べ痩せ作り置きレシピは・・・
【ササミのチーズピカタ】
切って、絡めて、焼くだけ！
ダイエットと聞くと、真っ先に『ササミ』を思い浮かべませんか？
ササミは脂質量や炭水化物量が少なく、たんぱく質がと～っても豊富！
しかも、たんぱく質以外にも、さまざまな種類のビタミン類やミネラル類を含んでいるんですよ♪
ビタミンA・E・K・Cや特にビタミンB群の含有量が多いことやカリウム・マグネシウム・リン・鉄・亜鉛などのミネラルも豊富なんです★
我が家には小麦粉はおいていません。
というのも、私の場合は小麦粉をとるとすぐに便秘になってしまうんです💦
なので、もう何年も前から小麦粉を使う料理には、大体おからパウダーか米粉を使っています★
今回はチーズピカタなので、バターを使います😊
ですが、ただのバターではありませんよ～！
私が使っているのは、グラスフェッドバター！
↑私が使っているバターはこちら♪
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グラスフェッドバターには不飽和脂肪酸の一種である共役リノール酸・オメガ3が豊富に含まれています。また、ビタミン、鉄分も含まれており、栄養豊富で良質なバターなんです★
共役リノール酸やオメガ３脂肪酸には、脂肪燃焼効果が期待できると言われていますし、緑黄色野菜に多く含まれているβカロテンがグラスフェッドバターにも含まれているので、美肌効果も期待できちゃうんです♪
おいしく食べるだけで、ダイエット効果も美肌効果も期待できるなんて嬉しいですよね😊
詳しいレシピはぜひ動画でご覧ください♪
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※30秒頃からササミのチーズピカタの作り置きです★
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