食事からビューティー!
ベルラスダイエット 松田リエです!
こんにちは〜
ゴールデンウィークの体重増加をリセットするために、今日から2日間『リセット飯』にしたいと思います!!
実は!私は『ダイエット講師』でありながら、長期連休になるといつも1〜2kg体重が増えてしまうんですよね(汗)
特に、ゴールデンウィークは自分の誕生日もあるので、ケーキを食べることや旅行に行くことが多く、普段より食べ過ぎてしまいやすい...
また、食べ過ぎのせいで体もまだダル重い感じが残っていますし、お通じもスッキリせず・肌の調子もイマイチです・・・。
そこで!今回ご紹介する『リセット飯』を食べることで体の排出力をアップさせ、脂肪になる前にしっかりデトックスしていきたいと思います!!
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2022年05月15日 20:00
松田リエ@rie__matsuda【ブロッコリーで美人をつくる効能効果】 ①便秘解消 ②低カロリー ③若返り効果 ④むくみの解消 ⑤代謝アップ効果 ⑥筋肉をつくる効果 ⑦血糖値を抑える効果 肉料理の付け合わせや・サラダにトッピングだけじゃもったいない!!栄養素はすべて美人をつくるには欠かせないものばかり🥦
2022年05月15日 10:00
松田リエ@rie__matsuda「やっぱり、お米って太るんでしょうか?」結論!健康的に・キレイに・リバウンドなく痩せるためには、お米も食べた方が良いです。太らないお米の取り入れ方のポイントは、1食につきこぶし1つ分を目安。雑穀や玄米を混ぜて栄養をプラスすること!… https://t.co/UBATrVwx5d
2022年05月14日 20:00
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