食事からビューティー！
ベルラスダイエット 松田リエです！
こんにちは〜
皆さんは、ダイエット講師が普段どんな朝食を食べているのか、気になりませんか？
「断食が流行っているから朝は食べないのでは？」「やっぱりスムージーとか？」など、色々イメージされたかもしれませんが、実は！ダイエット講師は朝食をしっかり食べています♪
とはいえ、忙しい朝ですし、実は！私は料理があまり好きではないので（笑）簡単に準備でき・パパッと食べられるものばかりなんですよ！
今回ご紹介する朝食ルーティンを真似するだけで、ダイエットが一気に加速しやすくなると思うので、ぜひ真似してみてくださいね♪
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毎日たくさんの＃瞬食のSNS投稿、本当にありがとうございます！
また、多くの方から実践報告や感想をいただいており感無量です（涙）
【本日のツイート】
松田リエ@rie__matsuda
甘酒は『食べる点滴』とか『飲む美容液』とも言われ、健康や美容のために飲んでいる方も多いですよね。甘酒に含まれている“麹菌”は栄養の消化吸収を助ける働きがあるので、効率よく栄養を吸収し、エネルギーに変換することができるんです。甘酒の… https://t.co/c7mYXKNOc2
2022年04月25日 19:45
無性に食べたくなる時…誰でもあります。私もあるのであなただけではないですよ。そんな時、食べたくなっちゃう自分を責めたり、「もういいや、食べちゃえ〜」っとなる前に最近の生活習慣全体を振り返ってみましょう。肉や魚、野菜、海藻を食べていますか？まずはここから。衝動的な行動が激変します。
2022年04月25日 11:45
痩せたいなら食べて！「食べなければ痩せる」これは事実です。しかし、一時的に痩せてもすぐにリバウンドしたり、どんどん痩せにくい体になる。私たちは食事から必要な栄養素を摂取し、不要な脂肪を燃焼させています。つまり、食事制限は逆に痩せにくく・太りやすい体を作ってしまうリスクもあるんです
2022年04月24日 10:00
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