食事からビューティー!
ベルラスダイエット 松田リエです!
こんにちは〜
今日の動画では、『朝に食べると勝手に脂肪が最大効率で燃焼する栄養素』についてご紹介しますね!
『ダイエット成功のカギは朝ごはん』と言われるほど、効率よく痩せるためには、朝食が重要なポイント♪
というのも、朝食というのは『食べるだけ』で代謝が上がるので、脂肪が燃えやすくなるんです!!
ということで!今日は、朝にとることでより脂肪が燃えやすくなる栄養と、オススメの朝食例をご紹介していきますね♪
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松田リエ@rie__matsuda『さつまいもはダイエットに効果的』 みなさんはどのようにさつまいも取り入れられてますか??食物繊維やビタミン・ミネラルなどの栄養が豊富で、満腹感が得られやすい『さつまいも』は、ダイエットに効果的な食材。今からお伝えする3つを意識… https://t.co/19tzPPeXvO
2022年04月20日 19:45
松田リエ@rie__matsuda痩せたい方はみて!私たちが生きていくうえで欠かせないもの。それは、たんぱく質・糖質・脂質の3大栄養素。しかし、3大栄養素の分解や合成を助ける働きがある『ビタミン』が不足しているとダイエットが進みにくい。痩せやすい体作りのため・健康的に痩せるためにビタミンが豊富な野菜も必要!
2022年04月20日 11:45
松田リエ@rie__matsuda夜の過ごし方は大切。 夜は活動量が少なく太りやすい上、睡眠に影響する時間帯なので、実は、ダイエットにおいて夜の過ごし方はかなり重要!私が意識している、痩せる夜の習慣を3つご紹介しますね🤗 https://t.co/OOZbSotUZp
2022年04月19日 19:45
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