食事からビューティー!
ベルラスダイエット 松田リエです!
こんにちは〜
実は・・・私が人生最大に太っていた時、今よりも体重が+12kgあったんですね。
その時の写真が・・・こちら!!
もう恥ずかしい...恥ずかしすぎます(汗)
この時は太っているピークで、本当に言いたくないんですけど、153cmという身長の低さで、53kgもあったんですね。
顔とかだけじゃなくてもう全部がパンパン・・・目も開いていないですし、腕も足もなぜこんなに露出しているのか・・・(汗)
若さもありましたし、この時、看護留学先のオーストラリアから帰国直後で、オーストラリアではSSサイズだったので、ぽっちゃりしているという感覚が、あまりなかったんだと思います。
しかし、帰国してスリムな友人と再会する度に、現実を思い知るんですよね。
私ってこんなに太ってしまっていたんだ...ということを。
ということで今回の動画では、私の黒歴史を振り返りつつ、皆さんの『ダイエットのモチベーション』を上げていきたいと思います!!
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※YouTubeの内容を文字起こししているので
レシピもサクッとご覧いただけます。
【本日のツイート】
松田リエ@rie__matsuda我慢がしんどい。食事制限すると、ストレスを感じます。理想の体型が遠くなる。食事制限だと一時的に理想の体型を手に入れても、長く維持することは不可能。制限・我慢・辛いといった感情と一生付き合っていくことは辛すぎます。むしろ、食べることを我慢ではなく、正しい食べ方をする必要がある。
2022年04月02日 10:00
松田リエ@rie__matsuda皆さんは、40代に入ってからいきなり太りやすくなった・痩せにくくなったと感じることはありませんか?若い頃はちょっと食事制限をすれば痩せたのに…と、困惑している方も多いかもしれません。もしかすると『食べていないこと』が原因かもしれま… https://t.co/mvjbwiRZyh
2022年04月01日 19:45
松田リエ@rie__matsudaダイエット=『食べること』が重要! なぜなら、しっかり栄養のあるものを食べることで、筋肉量や消化力の低下を防ぐことができる。代謝をキープすることができるから。また、栄養のある食事を食べていると体の働きが良くなるので、基礎代謝もUPし、何もしなくても痩せやすい体になるんです!
2022年04月01日 11:45
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