食事からビューティー!
ベルラスダイエット 松田リエです!
こんにちは〜
みなさんは、
なんてことはありませんか?
確かに、3食の食事の中で昼食が一番太りにくいというのは事実です!
しかし!いくら太りにくい昼食とはいえ、その選び方・食べ方を間違えてしまうと、ダイエットが総崩れしてしまう可能性があるんですよ!
ということで、この動画を観ることで、ダイエットにおいて、昼食が大事な理由と痩せる昼食の工夫が分かりますよ!
最後には、お弁当・昼食メニューの選び方もご紹介するので、ぜひチェックしてくださいね♪
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【忙しい方はブログからどうぞ】
※YouTubeの内容を文字起こししているので
レシピもサクッとご覧いただけます。
【本日のツイート】
松田リエ@rie__matsudaまず、ダイエットを始める前に知っておくべきなのが、女性が太る仕組み。女性は年を重ねるごとに太りやすくなるイメージがありますが、それには理由があります。 ・基礎代謝の減少 ・血糖値が上がり、脂肪をため込むから ・エストロゲンが減るか… https://t.co/m9AbZpFYqe
2022年03月30日 11:45
松田リエ@rie__matsuda皆さんは、『ダイエット』というと、『つらい・ガマンが必要』というイメージありませんか?しかし!おいしく食べるだけで痩せ体質が作れるとしたら・・・いかがでしょう?「それならできそう!」と思いませんか?そして、そのカギを握っているのが… https://t.co/SKMJThV5Xa
2022年03月29日 19:45
松田リエ@rie__matsudaダイエットにおいて、タンパク質は重要!たんぱく質が不足すると→筋肉が落ちて→代謝も落ちてしまい→痩せにくく・太りやすく・たるんだ体になってしまうと言われています。なので私は毎食でタンパク質は意識して摂っております。中でも、簡単に作… https://t.co/TdxYV5fZWP
2022年03月28日 19:45
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