デブ菌排除してますか？

食事からビューティー！
ベルラスダイエット！
松田リエです^^

こんにちは〜♪

最近、昼間は暖かくなったのに
夜はホント冷えますね・・・。

※髪の毛を５年ぶりにボブにしました＾＾

一日外に出かける時
昼間にダウンとか着てると暑いし
かと言ってよる薄着だと寒い。

服装がちょっと
難しいですよね(^^;)

で、急な寒暖差で
体調を崩しやすくなるので
注意してくださいね♪

ちなみに一昨日の読売新聞の夕刊に
『ずぼら瞬食ダイエット』が
掲載されました＾＾

さて、先日こちらの動画を
アップしましたが
ご覧いただけましたか？

【裏技】腸内細菌で
痩せ体質をGETする簡単激安レシピ

https://belle-life-style.biz/l/m/zQUykzYAVTkNKM

あなたは、『ダイエット』というと、
『つらいもの・ガマンが必要なもの』
というイメージがありませんか？

しかし！おいしく食べるだけで
痩せ体質が作れるとしたら・・・

いかがでしょう？

「それならできそう！」と
思いませんか？

そして、
そのカギを握っているのが・・・

『腸内細菌』！

なぜなら、痩せ菌を増やし、
デブ菌を減らすだけで、

簡単に痩せ体質を
作ることできるからです♪

しかも、その痩せ体質を作る食材は、
身近な食材・お手頃価格で
手に入る食材ばかりなんですよ！

ということで！今回は、
【腸内細菌で痩せ体質を作る方法】を
ご紹介しますね^^

【痩せ菌・デブ菌とは？】

まず最初に、腸内細菌とは？
そして、痩せ菌とデブ菌って何？
ということを簡単に説明しておきますね！

私たちの腸の中には、
約500～1000種類もの腸内細菌が
存在していることを、
ご存知でしょうか？

腸内細菌と言えば、例えば、
ビフィズス菌や乳酸菌などが有名ですが、
その数なんと！

100兆個もあるんです！

そして、この腸内細菌は、
善玉菌・悪玉菌・日和見菌という
3つの菌に分けられます。

その名の通り、

・善玉菌とは

→腸内環境を整える効果がある、
　体にとって良い菌

・悪玉菌とは

→腸内環境を乱すリスクのある、
　体にとって悪い菌

なんですが、『日和見菌』は、
あまり聞いたことがない方も
多いかもしれません。

これは『どっち付かずの菌』で、
悪玉菌と善玉菌の勢力の強い方に
味方する菌なんです(^^;)

そして、この日和見菌の中にこそ、
痩せ菌とデブ菌と呼ばれる
菌が存在しています！

痩せ菌の名前はバクテロイデス
デブ菌の名前はファーキューテス。

では、なぜこれらが、
痩せ菌・デブ菌と呼ばれるのか
と言うと・・・

バクテロイデス（痩せ菌）には
脂肪の吸収を抑制したり
脂肪の燃焼をサポートする働きがあり、

ファーキューテス（デブ菌）には
摂取した栄養を、過剰に吸収してしまう
という特性があるからなんですね(￣ー￣)）

つまり、痩せ体質になるためには、
善玉菌と痩せ菌を増やし
悪玉菌とデブ菌を減らすことが
ポイントとなります。

過去、便秘がひどかった頃の私が、
太りやすく痩せにくかったのも
納得です・・・（汗）

このように、
『腸内環境を整える』ということは、
便秘解消のために必要なだけでなく、

痩せ体質を作るためにも
重要なことなんですね。

では、どんなものを食べれば、
『痩せ体質になる腸内環境』を
作ることができるのでしょうか？

ということで！

動画で痩せ体質を作るサポートを
してくれる5つの食材と、
痩せ菌を増やすレシピを
公開しているので、

ぜひ、見てもらえると
嬉しいです♪