食事からビューティー!
ベルラスダイエット 松田リエです!
こんばんは〜
皆さんは『アイドル水』ってご存知ですか?
美容大国として知られる韓国のアイドルがこの水を飲んでダイエットに成功したことで、人気に火がついたみたいです♪
保健師・ダイエット講師として、その効果を検証してみたところ・・・確かにこれは、ダイエット効果のある飲み物だ!ということが分かりました♪
ということで!今回はこのアイドル水を実際に作りながら、その効果と取り入れ方をご紹介していきたいと思います。
ダイエット効果をさらに高めるアレンジもご紹介するので、ぜひ最後までチェックしてくださいね!
それでは今日のテーマ、いきましょう!
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※YouTubeの内容を文字起こししているので
レシピもサクッとご覧いただけます。
【本日のツイート】
松田リエ@rie__matsuda
美しいから見て❣️3ヶ月で体重−4.9kg、体脂肪−4.5%!パーソナルジムで10kg痩せるも、むね肉やブロッコリー、プロテインを中心にした我慢ばかりの食事制限でストレスだらけ。反動で10kgのリバウンド。しかし、知識を身につけ、… https://t.co/Cu5VUp8CyR
2022年03月08日 11:45
松田リエ@rie__matsuda
皆さんはチョコ好きですか~?私は万年ダイエッターだった時も、そして12kg痩せた今でも、チョコが大好き♪ 以前は、疲れたから...お昼ご飯を減らしたから♪仕事を頑張るために!!と、事あるごとにチョコを食べていました。ダイエット中で… https://t.co/kYj0zydbct
2022年03月07日 19:45
松田リエ@rie__matsuda
イライラする。人にあたってしまう。愚痴や不満ばかり。糖質、食べる量をとにかく減らしても、耐えきれなくてリバウンド。そしてまたイライラ。人は「食べ過ぎ」よりも「栄養不足」で太るんです。食べないダイエットをやめて、正しい食事をすれば、絶対に家族関係、パートナーシップが良好になれます。
2022年03月07日 11:45
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