食事からビューティー！
ベルラスダイエット！
松田リエです^^
こんばんは〜♪
昨日は節分でしたね＾＾
おうちで恵方巻き食べて
豆まきしましたか〜？
実は、節分って季節を分ける日で
節分の翌日のことを「立春」って
言うんです。
つまり、暦の上では
春の訪れというわけです＾＾
まだまだ気温は寒いですけどね(＾＾;)
で、この「立春」なんですが、
スピリチュアルの中では、
「運気の切り替わりの時」と
されています。
風水や中国の占いでも、
１年のスタートを意味するんです。
つまり、
「新しいことをスタート」
するといいってこと♪
２０２２年になって
新しいことにチャレンジしよう
と考えていたけど、
『毎日の忙しさで
何も出来ていない・・・』
という人でも大丈夫！
本当のスタートはこれから
ということですね＾＾
あなたは、どんなことを
はじめますか？
「今年こそはダイエットを
成功させたい！」
そう思って始めた方も
いらっしゃるんじゃないでしょうか？
ダイエットで大事なのは
「決して無理をしない」
ということです。
「中々続けられない...」
と悩む人も多いはず。
無理な食事制限だったり
運動をすすめるダイエット方法も
ありますが、
これだと、続けられないって人が
多いんです(＾＾;)
で、こういうダイエットは
一時的には痩せられるかも
しれませんが、
リバウンドしてさらに
痩せにくい体になっていく人が
たくさんいらっしゃいます。
せっかく痩せるために
毎日必死に頑張っても
痩せにくい体になってしまうなんて
元も子もないですよね・・・。
それに対して、私がお伝えしている
「ベルラスダイエット」は、
しっかり食べて健康的に
痩せるダイエット法。
毎日、本当は食べたいと思っているものを
我慢する必要もありませんし、
無理に運動をすることもありません。
それよりも、
しっかり３食食べること！
これがいちばん大切なんですね＾＾
忙しくって料理は無理！
という方は、まずは、
コンビニの活用から初めてもOK
【参考記事】
そして何より、
３食しっかりと食べることで、
色々メリットがあります！
その一つが基礎代謝のアップ＾＾
実は、代謝には３種類あり・・・
「食事誘導性熱産生」と呼ばれる
ご飯を食べた時に代謝が上がるものや
「生活活動代謝」と体を動かした時に
脂肪が燃焼する働きや
「基礎代謝」と何もしていない時に
脂肪を燃焼させる働き。
この３つにわかれています。
で、運動をした時の
「生活活動代謝」は、実は
全体の代謝のうち
２０％程度しかありません(＾＾;)
反対に、「基礎代謝」は
なんと全体の６０％以上を
占めているんです！
だから、運動するよりも
しっかりと３食食事をしたほうが
ダイエットには効果的というわけですね＾＾
どんな食事をすればいいかは、
２月９日に発売する
「瞬食ずぼらダイエット」の書籍にも
書きましたので、
ぜひ見てみてくださいね♪
（ちゃっかり宣伝ｗｗ）
それでは、運気が切り替わる
この「立春」にダイエットを始め
「キレイ」と「健康」を
手に入れていきましょう！
この本を使った
『瞬食』無料オンライン教室
も開校予定なので
楽しみにしていてくださいね♪
では、また〜♪
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