食事からビューティー!
ベルラスダイエット 松田リエです!
こんばんは〜
みなさんは、最近肌が乾燥ぎみ・肌がくすんでる・あの人のように美肌になりたい・・・なんて感じることはありませんか?
昔の私もありとあらゆる肌の悩みを抱えていたので、キレイな肌の人がうらやましくてしょうがなかったです...
その上、無理なダイエットとリバウンドを繰り返すことで、肌の状態は悪化するばかり・・・(涙)
そのため、ビタミンサプリを愛用していたんですが、効果は全く感じられず...
その結果、ダイエットの成功も美肌も、私は一生手に入れられないんだと思っていたんですね。
しかし!『ある果物』をおいしく取り入れるだけで、ダイエットも美肌も簡単に叶えることができるんですよ♪
それは・・・『アセロラ』♪
ということで!本日の動画は、【天然のビタミン!身体へのメリットがすごすぎるアセロラの効果!】というテーマでお届けします!
アセロラってどう取り入れれば良いかわからない...どこで手に入るの?という方のために、簡単に取り入れる方法もご紹介するので、ぜひ参考にしてください!
それでは今日のテーマ、いきましょう!
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【忙しい方はブログからどうぞ】
※YouTubeの内容を文字起こししているので
レシピもサクッとご覧いただけます。
【本日のツイート】
松田リエ@rie__matsuda
玉ねぎには、腸内でビフィズス菌のえさとなる、『フラクトオリゴ糖』が豊富。腸の免疫力を活性化、腸内環境の改善に役立つ。玉ねぎのにおい成分である『硫化アリル』には血流を促す働きがあり、冷え性の改善や代謝アップ効果も♪酢玉ねぎにすることで、血糖値の急上昇を抑え、脂肪燃焼効果もあります。
2022年02月03日 11:45
松田リエ@rie__matsuda
オートミールがダイエットに効果的な理由は、栄養が豊富なこと・血糖値が上がりにくいこと・食物繊維が豊富なことなどがありましたよね。色んな食べ方がありますが、私は、美味しくて・お手軽で・栄養満点な『オートミールヨーグルト』が好き❣️そ… https://t.co/HMuZzMhQ1b
2022年02月02日 19:45
松田リエ@rie__matsuda
『ストレスをお菓子やお酒で解消したい!』そんな時の対策をいくつ持っているかが大切。レモン白湯、ホット豆乳を飲んでみる。お菓子よりも果物や干し芋にする。低糖質あんこを作っておく。ストレスで食べたくなった時用にナッツを持ち歩く。グレープフルーツの香り(アロマ)を嗅ぐなど工夫が大切。
2022年02月02日 11:45
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