質問きてた！
「マックでつい食べすぎてしまいました（涙）何か対策はありませんか？」
高カロリーな上、塩分や添加物も含まれているものが多いファストフードは、太るリスクが高いメニューが多いですよね...
しかし！食べてしまったからといって、すぐに太るわけではありません！つまり、ちゃんと対策をすればなかったことにできるんですよ♪
ということで！食べ過ぎをなかったことにする、とっておきの対策を２つお伝えしますね♪
１、余分な糖質と脂質を控える
→こうすることで、食べ過ぎたものをしっかりエネルギーとして活用できるので、脂肪の蓄積を予防することができますよ♪
２、必要なものはとる！
→タンパク質・野菜・きのこ・海藻は、代謝維持に欠かせないだけでなく、不足することで暴食にもつながりやすいので、これらはしっかりとるようにしましょう♪
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