大変！夕食に選ぶメニューを間違えて、太る人が続出してる！
夜は活動量が少ないため1番太りやすい時間帯です！
そこで、太る夕食を痩せる夕食に変える方法もお伝えするので、チェックしてみてね♪
１、カレーライス
→野菜たっぷりで一見ヘルシーに思えますが、市販のルーを使ったカレーライスは、高カロリー高糖質！反対にスパイスカレーであれば、代謝アップ効果のある痩せメニューですよ♪
２、お好み焼き
→小麦粉に加え、ソースやマヨネーズで高カロリーなお好み焼きは、夜にNGなメニュー！ただ、小麦粉をおからパウダーで代用し・野菜もしっかり加えれば、痩せるお好み焼きになりますよ♪
３、ラーメン
→超高カロリーな上栄養が少ないラーメンは、太るメニューの代表！ただ、味玉・ネギやもやし・海苔やワカメなどを加え、麺は少なめ・スープを残せば、ダイエット中でもOKなラーメンに変身♪
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˗ˏˋ 𝕕𝕚𝕖𝕥ˎˊ˗
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