大変!夕食に選ぶメニューを間違えて、太る人が続出してる!

 

 

夜は活動量が少ないため1番太りやすい時間帯です!

 

 

そこで、太る夕食を痩せる夕食に変える方法もお伝えするので、チェックしてみてね♪

 

 

1、カレーライス

 

 

→野菜たっぷりで一見ヘルシーに思えますが、市販のルーを使ったカレーライスは、高カロリー高糖質!反対にスパイスカレーであれば、代謝アップ効果のある痩せメニューですよ♪

 

 

2、お好み焼き

 

 

→小麦粉に加え、ソースやマヨネーズで高カロリーなお好み焼きは、夜にNGなメニュー!ただ、小麦粉をおからパウダーで代用し・野菜もしっかり加えれば、痩せるお好み焼きになりますよ♪

 

 

3、ラーメン

 

 

→超高カロリーな上栄養が少ないラーメンは、太るメニューの代表!ただ、味玉・ネギやもやし・海苔やワカメなどを加え、麺は少なめ・スープを残せば、ダイエット中でもOKなラーメンに変身♪

 

 

 

 

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・雑誌 壮快 2021年8月号掲載
・マキノ出版 糖尿病、高血圧を撃退!(楽)やせる掲載
・【別人に生まれ変わる クイズ王式ダイエット】掲載
・アメブロ『ダイエット記録』ジャンル1位獲得
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・三重ふるさと新聞 掲載
・雑誌【HARB】掲載