質問きてた！
「太らない夜食ってありますか？」
夜はエネルギーの消費量が少なくなりやすいので、確かに、夜食を食べると太る危険大！
ただ、夜遅くに食べても太りにくい食べ物もあるんですよ♪
ということで、太らない夜食をランキング形式で3つご紹介していきます！
第3位：刺身
→筋肉を落とさないためには、夜遅くなってもタンパク質だけはとることがオススメ！シンプルに食べられるお刺身は、消化にも負担をかけにくく、夜に最適なタンパク源です♪
第2位：みそ汁
→低カロリー・低糖質なことに加え、温かい汁物をとると満腹感も得られやすいですよ！豆腐や卵を加えると、タンパク質も確保することができます♪
第1位：納豆
→こちらもヘルシーなタンパク源！善玉菌・食物繊維・オリゴ糖が含まれる納豆は、翌朝のすっきりお通じにもつながりやすいですよ♪調理がいらないというのもオススメポイント！
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˗ˏˋ 𝕕𝕚𝕖𝕥ˎˊ˗
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