質問きてた！
「40代になってから急に痩せにくくなったんですが、どうすれば良いでしょうか？（涙）」
40代以降は、代謝や女性ホルモンの低下によって、どうしても太りやすく・痩せにくくなります！
しかし！今からお伝えする3つの方法を実践すれば、40代以降でも健康的に・キレイに痩せることができますよ♪
その方法とは・・・
１、3食食べる
→代謝を低下させないためには、3食食べることが大事！特に、筋肉や痩せホルモンの材料になるタンパク質は、3食それぞれで手のひら分程度を目安に食べてくださいね♪
２、睡眠をとる
→育児や仕事で忙しくなりやすい40代ですが、睡眠はしっかりとることが大事！睡眠が不足すると、ホルモンの影響で食欲が暴走しやすいですよ！
３、大豆製品をとる
→大豆製品に含まれる『イソフラボン』は、女性ホルモンに似た働きをしてくれるので、40代以降に特にオススメな食材！納豆なら便秘解消効果も高いですよ♪
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˗ˏˋ 𝕕𝕚𝕖𝕥ˎˊ˗
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