食事からビューティー！
ベルラスダイエット 松田リエです！
こんにちは〜
もうすぐお正月ですね〜♪
お正月には初詣に行くという方も多いのではないでしょうか？
そして、初詣の楽しみの1つは、神社でふるまわれる『甘酒』♪という方もいるかもしれません。
寒〜い外で甘酒を飲むと、ホッコリ温まりますよね。
また、一時期甘酒は『飲む点滴』としてその効果が注目されたので、甘酒を日頃から意識して取り入れている方も多いかもしれません。
ただ、甘酒の取り入れ方には、重要なポイントがあることをご存知でしょうか？
ということで！今回の動画は、【甘酒はダイエットに効果的！？正しい飲み方と注意点！】というテーマでお伝えします。
最後には、ダイエット講師がオススメする甘酒や、甘酒のアレンジ法もご紹介するので、ぜひチェックしてくださいね♪
それでは今日のテーマいきましょう！
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【忙しい方はブログからどうぞ】
※YouTubeの内容を文字起こししているので
レシピもサクッとご覧いただけます。
【お知らせ】
初の書籍『ずぼら瞬食ダイエット』が予約の段階でベストセラー（Amazonダイエットカテゴリー1位認定）となりました。本当にありがとうございます・・・（涙）
この本をダイエット卒業へのバイブルにしていただき、一緒にダイエットがない世界をつくっていただけたら嬉しいです
【本日のツイート】
松田リエ@rie__matsuda
今週は、、じゃーーん！！ただの食べて痩せる作り置きではないですよ😌✨年の瀬ということで、おせち風につくってみました✨✨えんぎものや、紅白食材もしっかり💓超簡単ですが、お正月気分もしっかり味わえるメニューをひたすら作っていきます。つ… https://t.co/ROuOUG8QzG
2021年12月29日 18:00
液体の糖質は血糖値が急上昇しやすく、１００％果汁のジュースでも、甘味料入りのジュースと同等の糖質量が含まれている場合もあります。基本的にジュースは１００％果汁のジュースであっても、お菓子と同等の糖質量を摂取することになるので、私は基本的に水。ほっとしたい時は黒豆茶やソイラテも😌
2021年12月29日 11:45
夜遅い時間でも夕食を食べた方が良い理由 １、翌日の暴飲暴食を防ぐ ２、筋肉の分解を防ぐ 夜にもタンパク質を補充してあげないと→筋肉が分解され→代謝が落ち→太りやすくなってしまう。夕食を抜くことによって栄養が不足すると、脳は危機感を… https://t.co/B0yCXrZauv
2021年12月28日 19:45
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