食事からビューティー！
ベルラスダイエット 松田リエです！
こんにちは〜
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毎日、YouTubeやツイッターのコメント、楽しみに読ませてもらっています✨
今週もたくさん、実践の報告をいただきました♪
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さて！
今が旬である『さつまいも』！
最近は焼き芋が売っているスーパーも多く、つい手が伸びるという方も多いのではないでしょうか？私もその一人です（笑）
あの甘〜い香りに吸い寄せられてしまうんですよね♪
ただ、その甘さから、「ダイエット中はさつまいもを食べないほうがいいよね？」と思っている人も多いかもしれません。
しか〜し！実は、さつまいもは『準完全食品』と呼ばれてるほど、栄養素が豊富で、ダイエットにおススメな食品なんですよ！
つまり、さつまいもは上手に取り入れさえすれば、健康にもダイエットにも効果的な、万能な食材！というわけです♪
ということで、今回は【意外に知らないさつまいもの驚くべき効果！】というテーマでお届けします。
さつまいもの知られざるパワーや、効果的な食べ方についてもお伝えするので、ぜひ最後までチェックしてください♪
それでは今日のテーマいきましょう！
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【忙しい方はブログからどうぞ】
※YouTubeの内容を文字起こししているので
レシピもサクッとご覧いただけます。
【お知らせ】
初の書籍『ずぼら瞬食ダイエット』が予約の段階でベストセラー（Amazonダイエットカテゴリー1位認定）となりました。本当にありがとうございます・・・（涙）この本をダイエット卒業へのバイブルにしていただき、一緒にダイエットがない世界をつくっていただけたら嬉しいです
【本日のツイート】
松田リエ@rie__matsuda
綺麗だから見て。『食べる”ほど”に3ヶ月で体重−2kg、体脂肪−5％！高校生の頃の体重に！自然と甘い物との向き合い方が変わり、お菓子売り場もスルーできたり。後から後悔しないためにも、家族のため自分自身のためにも、まず一歩踏み出す勇… https://t.co/ZhktyYQ6t5
2021年12月28日 11:45
な、なんと。。。私、TV出演しました！！！ Why not?~私たちの働き方~という番組。 すでに見てくださった方から 『驚いたのは、田んぼと山々。わがや家の周りと同じで、親近感マシマシでしたー。 』（笑）山の中なので、画面越し… https://t.co/jKROuXykY7
2021年12月28日 08:01
ヨーグルトブレッドは、オートミールに同量のヨーグルトを混ぜて焼くだけでできる、発酵いらずの簡単ブレッドのことです🍞材料はたったの２つ！しかも焼き時間合わせて10分でつくれる簡単レシピで、忙しい毎日の朝食にもぴったりです❣️簡単で美… https://t.co/JwMwO9wc5J
2021年12月27日 19:45
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