食事からビューティー！
ベルラスダイエット 松田リエです！
こんにちは〜
皆さんは、普段『納豆』って食べていますか？
テレビで何度も特集が組まれるほど、健康に良いイメージがありますよね。
納豆にはもちろん健康効果もあるんですが、実は！ダイエットにも効果的な栄養素がたくさん含まれているんですよ。
ということで！今日は、【納豆のヤバすぎる効果！栄養学の観点から解説する正しい食べ方！】というテーマでお届けします。
栄養学なんて難しそう...と思うかもしれませんが、普段食べている食材の栄養や・体を作っている栄養を知ることは→『食事を整えるモチベーション』にもつながりますよ♪
最後には、効果を倍増させる納豆の食べ方とダイエット効果を半減させる食べ方もご紹介するので、ぜひチェックしてみてくださいね。
それでは今日のテーマ行ってみましょう！
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【忙しい方はブログからどうぞ】
※YouTubeの内容を文字起こししているので
レシピもサクッとご覧いただけます。
【お知らせ】
初の書籍『ずぼら瞬食ダイエット』が予約の段階でベストセラー（Amazonダイエットカテゴリー1位認定）となりました。本当にありがとうございます・・・（涙）この本をダイエット卒業へのバイブルにしていただき、一緒にダイエットがない世界をつくっていただけたら嬉しいです
【本日のツイート】
松田リエ@rie__matsuda
むくみやすい・疲れやすい。それって腎臓の機能が低下しているかも。腎機能が低下すると→老廃物がたまって→免疫力の低下や疲労感にもつながる。切り干し大根でむくみ解消。玉ねぎのアリシンで血液サラサラ。代謝促進、疲労回復。しめじのオルチニ… https://t.co/VHHWoXghml
2021年12月26日 10:00
イベントが多くなる季節。それまでに「少しでも痩せた〜い！」という方も多いのではないでしょうか？『師走』と言われるくらい忙しい時期なので、整った食事や運動を意識するのは難しい…という方も多いと思うんですよね。そんな時、『飲むだけ』で… https://t.co/hZtJIszyke
2021年12月25日 20:00
本日も和洋折衷仲良しメニューです（笑）✨食べすぎた翌日は、もっぱら缶詰の使用率がブチ上がる我が家。。鯖缶でしょ。。鮭缶でしょ。。イワシ缶に。。今日はツナ缶。。いずれも、油漬けや味噌煮ではなく痩せるポイントは水煮缶を使うこと💓 ▷… https://t.co/Lt0B84aWNk
2021年12月25日 19:31
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