質問きてた！
ダイエットに効果的で・簡単に取り入れられる食材ってありますか？
おかずにもおやつにもなるオススメダイエット食材と言えば・・・『卵』！！
その理由を2つ紹介します・・・
特に2つ目が大事です！
１：タンパク質が豊富だから
→良質なタンパク源の目安とされる『アミノ酸スコア』が、卵は最高得点の100！！
アミノ酸は代謝アップのためにも重要なので、毎日・毎食意識して取り入れることが大事！
加えて、卵は低糖質であることも、ダイエッターには嬉しいポイントですね♪
２：不足しやすい栄養が補えるから
→なんと！卵はビタミンCと食物繊維以外の全ての栄養が含まれていると言われるほど、栄養満点な食材！
栄養が不足すると、体は『食欲』という形で栄養を欲してくるので、卵は食欲の暴走を抑えるためにもオススメの食材なんです♪
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˗ˏˋ 𝕕𝕚𝕖𝕥ˎˊ˗
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