こんばんは^_^
あなたの心と体が楽になるサポーター
セラピストの川森美晴です^_^
先週書いたこちらの記事の続きです^_^
ふくらはぎの肉離れを起こしてから、
３日ほど、たまたま仕事が休みだった為
家で休む事に徹しました。
肉離れを起こした私の体は、
「治そう！！」とする力を集中しているのを
感じました。
それは何故か？？
めちゃくちゃ眠かったからです！！
とにかく眠くて眠くて。。。
きっと怪我をしたところを治そうと
自然治癒力が働いていたからこそ、
わたしは眠くなったのだと思いました^_^
体に本当に感謝です^_^
そして、怪我をしてからやり始めたケアを
紹介しますね！！
①先ずは温めること！！
急性期の時は冷やしますが、
それ以降は、とにかく、暇さえあらば
足湯をしたり、さすったり、
温タオルを当てたりして、
温めることで、循環を良くすることをしていました。
②整体と鍼治療してもらった
専門の先生に見てもらい、患部に鍼治療を数回していただきました。
③アロマでのオイルケア
足湯の前後で出来るだけ時間をつくり
アロマオイルでふくらはぎをゆっくりと
マッサージしました。
その時よく使った精油は「ローズマリー」です。
他にも、やった事があるのですが、
それはまた次の日記事で書きますね！！
なによりも、肉離れを起こしたことで
「体は回復に向けて休もう」としてくれます。
だから、その体の声を聞きながら日常生活を
できる範囲でしていました。
気持ちの面では
稽古ができないことに対して落ち込むこともありました。
けれども、それ以上に、
肉離れを起こすような体の使い方や心の在り方を
これから見直すきっかけを与えてもらえたのだ。
と前向きに捉えようとしている自分がいました。
怪我をすることはとてもショックなことです。
だけれども、それ以上に、その怪我から学ぶことは沢山ありました。
また続きを書きたいと思います^_^
スポーツや武道をされている方の
身体のケアにもアロマトリートメントは
お役に立てます^_^
空手をしている私もアロマトリートメントで
セルフケアをしています！