暑い夏
元気にお過ごし
でしたでしょうか？
オンラインレッスンの
メンバー様からは
暑いけど、元気に過ごせた‼️
今年は夏バテが無い
なんて嬉しいお声も
頂いております
ほんと嬉しい
実は私も、体力が戻ってきたかもーって
ことで、プールに入会し、
遠泳を楽しめるまでに
なりました
実は子供の頃、
めちゃくちゃ泳ぎが苦手で
まさか大人になって自主的に
泳いでるなんて
自分でも想像
してませんでした。
苦手、克服できたのかな。
そして、有酸素運動の
楽しさを全身で感じる
夏でした
やりたいと思ってるけど
自分1人ではスタートも
出来ないし、
続ける自信も無い
このブログを読んで、
あっ、私だわ
と思っていらしたら
この9月からスタート
してみませんか❓
1週間のメニューはこちら
⏰9月のタイムスケジュール⏰
毎週月曜日
9:45〜10:15
優しいストレッチ
身体カチカチさんでも大丈夫
1週間のはじまりに最適
毎週火曜日
9:45〜10:15
サーキットトレーニング
有酸素運動と筋トレで
ボディメイク
毎週水曜日
9:45〜10:15
マットピラティス
引き締めたい人大集合
ゆっくりすすめることで
身体への理解を深めます
毎週木曜日
10:45〜11:15
⏰他の曜日と時間が異なります
Power yoga
体幹力アップ
引き締め効果抜群です！
毎週金曜日
8:30〜9:00
⏰他の曜日と時間が異なります
気持ちいい朝ヨガ
呼吸を整えるところから
はじめます
この日はローラーで筋膜リリース
マットピラティスの時に
リクエストがあったので実践してみました！
30代〜50代の女性たちで
日々楽しみ、
身体と向き合ってます
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年齢や忙しさを
言い訳にしていませんか？
自分の身体と向き合うことで
悩みやコンプレックスの
１つひとつを解消されています。
出来ないことがあるかも？
と最初の一歩が踏み出せずに
いませんか？
あなたのやる気を
応援します📣
産後ママ、子育てママ、
在宅ワーカーさん
身体を動かすことで毎日が
楽しくなる
そんな快適な身体と心を
手に入れましょう🙌
あなたのご参加
お待ちしています
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