週末、いかがお過ごしでしょうか⁉️
初夏の朝は空が明るくなるのが早く
目が覚めるのも勝手に早くなります。
なので、週末の朝はスタジオの近くでもある
大阪城公園の
ランニングからスタート
今は目指す大会があるわけでもなく
むしろ子育てのための体力づくり
と言っても過言では無い。
20代、30代と
フルマラソンやトライアスロンと
様々なスポーツにもチャレンジし
お仕事では毎日毎日
エアロビクスや筋トレを
ガンガンと5本くらいはしておりましたが。
40代の子育て
びっくりするくらい
気力と体力いるやん
実はちょっと前に膝を痛めてました。
頭によぎった言葉は
老化現象
すぐさま、この痛みを解消するための
骨格改善を試み
また走れるように。
走れないこともストレスですが。
何よりストレスは
翔太朗を長時間抱っこ
してあげられ無いこと
スクスク成長し
19キロ〜20キロ
こんなに大きくなりましたが
抱っこして欲しい時があるようで。
特に休日の夕方は遊び疲れると
抱っこ〜
重たい〜
けど、やっぱり抱っこしてあげたいし。
絵本を読むときも膝の上
まだまだ抱っこや
膝の上の絵本タイムは
大切な親子のスキンシップ
骨格改善🦴
膝の痛み改善
親子のスキンシップ
走れるようになったのは
今の私にとっては副産物で
それが更にストレスフリーな時間にも
運動する目的も人それぞれだし、
タイミングもそれぞれ。
40代 育児真っ只中の私にとっては
このストレスフリーな身体作りの為の
身体作りがなによりも大事
イライラ子育て
鬱々更年期
そうならない為にも
まずは身体作り
先日、オンラインのお客様から
インスタを見てこんな感想をくださいました。
適度な運動は良薬
これは私が運動指導という
お仕事を通じて
学んだメソッドというよりは
自分の多くの失敗から
実感して出た言葉です。
もしも、運動指導という仕事をしていなくて
ただ闇雲に目の前の悩みに
対処していたら。
とんでもなく、
薬や医療のお世話に
なっていたかもしれません。
でも、こんな時はどうしたら
今より状況が良くなるのか
そのほとんどを
適度な運動
で、改善してきたと言っても
過言ではありません。
ヨガ・ピラティスで身体を整えても
なんだか今以上の改善が見られない。
エアロビクスやランニングで
ストレス発散して体力もあるけど
身体に痛みがあるし
どうも気持ちが不安定…。
そんな方はこんなオンラインレッスン
試して欲しいです
6月はデトックス
ニュースでも熱中症が話題になってますね。
この夏は暑くなりそうです。
この2年間、お家で過ごす事が多かった人は
知らず知らずのうちに体力が低下しています。
数年前と同じ感覚で外に出ると
気候の変化に対応しきれない
自分の身体にびっくりすることも。
呼吸・姿勢・体幹
そう言った基礎の部分から
取り戻していきましょう
もちろん、
ダイエット効果も
着たい服を着て
夏を楽しみましょう
こちらのLINEに
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