よく
悩んでいるとき
切なくなった時に
メールしただけで楽になった
話しただけで落ち着いた
なんだか悩みが消えた気がする
そんな風になったことは
ありませんか
わたしこれ
意外と
理にかなっていると思っていて
ようは
そう思っている自分を
認めている
そんな風に
思っていいんだよーということを
自分に許可している（許している）
結果
それを
口に出したことで
こんなことを思ってはいけない
言ってはいけない
こんな感情を出してはいけない
こんな感情を持っている私はダメだ
などと思っている感情を
無意識に
認め、許可することで
昇華し
返事どうこう、
内容どうこうというよりかは、
ダメだダメだと
押し込めていたり
追いつめていた感覚が消え
楽になる♡♡♡♡
そんな流れになっているかと
思うのです
もちろん
話した相手が
カウンセラーさんだったり
セラピストさん
その
お悩みの専門家さんだった場合
【それ相応の
アドバイスがもらえる】
とか
【プロの人に聞いてもらった
安心感】
なども相成って
楽になる、というのも
あるかもしれませんが
それだけではない
きっと
言ってはダメだと思って
押し込めていた感情を
出すことによる
自分への
行為
それそのものが
その
悩みやしんどさ辛さの
昇華に
ひとやく買っているのでは？
と
思ったりするのです
だって
こんなこと言っちゃだめだ！！
と思っていたら
絶対
口に出せないでしょう
？
でも
出した！！
ということが
【そのことは出してもいい】
【思ってもいい♡】
と
遠回しに
自分を認めている行為
になると思うのですね
もっと言えば
この人には
出しても大丈夫だよ♡
と
自分を信じている
自分を信頼している
（自分がこの人ならと
決めた感覚を信じている
この人ならと決めた感覚を
信頼している）
そんな行為にも結び付くので
別に自己肯定感がうんたらと
言うわけではないですが
でも
そこで
自己信頼がグッと高まって
人って
信じてもらえたり
認めてもらえたらうれしいでしょう
同じように
自分で自分を認めたり
信じたりしたことで
自分自身が
喜んでいる
昇華されている
結果
その
ダメだ！！！！！と
押し込めていた
自分を許して
解放して
認めた行為を行ったことで
楽になった♡♡♡♡
そういうこともあるのではないかなと
思ったりするのです
ようは
自分責めをしていた自分から
自分を認めて
自分を許して
自分を信じた自分になった
ということですね♪
最高の
自己解放♡♡♡♡
よく
感情をとにかくノートに書きまくる！！！！！
ということを
言ったりしていましたが
それも
結局は
そこにも結び付くのだと思います
（もちろん
書くことで分析できるであるとか
客観視できるという一面もありますが）
ただ
ノートより
人に言った方が楽になる気がするのは
やっぱり
【誰かに言えた安心感】とか
【聞いてもらえた安心感】だとか
そういうのも
あるのではないかなーとは
思います
（物理的に
一人でノートに書いているよりも
誰かに言うという行為のほうが
ハードルは高いですもんね♪
あと
一人だと
本当にこれでいいのか？と思うことも
それでいいんだ♪と
理解できるということもあるでしょう）
感情が落ち着かなかったり
そわそわしたり
ざわざわしたり
イライラが止まらなかったりしたときは
今の時期
寒さや
低気圧
明日は新月など
外の影響で
感情が定まらない場合もありますが
物理的な
体を温めるであるとか
ゆっくりお風呂に入るということも
去ることながら
誰かに
感情そのまま話してみる
ぜひ
チャレンジしてみてくださいね^^*
