おはようございますヾ(＠°▽°＠)ﾉ
皆さん、毎日十分な睡眠とれていますか？
十分な睡眠といっても、ただ長く眠ればいいという問題ではなく、睡眠の質が大切！自分が質の良い睡眠がとれているかどうかは、日頃の自分の体調や、気分をきちんと観察すると結構分かります。
睡眠は体の疲れを取ってくれますが、もっとも大事な点は脳を休めるため。
そして睡眠中は、体を修復し、新陳代謝を促進しさまざまなホルモンが分泌されます。これは女性にとって嬉しい素敵なホルモンです☆ 睡眠不足が続くとお肌にハリ・ツヤがなくなったり、たるみが目立ったりしますので、睡眠は本当に大切なんです。
睡眠不足が続くと、自律神経のうちの交感神経が過度に緊張し、カゼをひきやすくなったり、疲れがとれにくくなったりします。充分な睡眠は、副交感神経を優位にし、カゼもひきにくくなるのです。睡眠には免疫力を高める役割もあります:*:・(￣∀￣)・:*:
一番のサプリメントは睡眠です(*゜▽゜ノノ゛☆
