東岡山駅近郊、女性専用、完全予約制、プライベートレッスン専門の自宅ヨガスタジオ『Laleyogastudio』のmikiです。
《シェイプくらぶ♡開催のお知らせ》
ちょっと早いLaleyogaからのクリスマス企画のご案内です。
今年はシェイプコースミニ版の「LINEでシェイプくらぶ」を開催致します⭐️
※去年の内容とは異なります。
情勢が少し落ち着き、世の中が動き出したように感じる今日この頃です。
その体、そのマインドで年越し出来ますか？
数年続いたパンデミックによって身につけたお肉と鬱々としたマインドをいつまでも引きずっていくわけにはいきません。
気持ち新たに新年を迎える準備を共にしましょう。
「シェイプくらぶ♡詳細」
○期間 11～12月
○金額 3000円（現金・PayPay）
◯お申し込みはLINEよりお願い致します👍🏻
○内容
✔︎日曜日に次週（月～日）の課題を個々のLINEへ流します。
内容は「運動」と「食事」の簡単なミッションです。
（例：腹筋50回、常温水１リットル←徐々に難易度UPしていきます）
✔︎新月満月のプチファスティング（11月5日&19日、12月4日&19日）
やり方は説明させて頂きます。一緒にやりましょう。
※課題がクリアできたら「できた」連絡をお願いします。忙しくて毎日は連絡出来ないという方は週に１回まとめてのご連絡で大丈夫です。
※報告する目的は、気合を入れていただくためです。
✔︎随時、食事についての○×クイズやレシピ、簡単ストレッチ等の情報を流します。（週１程度）
○特典
✔︎全日クリアの方には「来年2022年」に使える１レッスン1000円offチケット進呈
✔︎くらぶ期間中ボディシェイプに特化したレッスンをご希望の方には、通常2500円のレッスンを１回2000円（都度払い）で何度でもお受けいただけます。回数を追うごとにお得な企画となります。ご利用ください。
みんなでやれば意思の弱さなんて怖くない！
目指せ魅せるボディ！！脱パンデミックな私！！
お待ちしております♡
～Q&A～
Q１運動をする時間をまとめて取れません
A.１日のトータル時間でクリアとなりますので、数回に分けて行っても問題ありません。
Q2 ポーズのお題があった時正しく出来るか不安です
A.難しいポーズはありませんが、少しわかりずらい場合は写真等も送付します。
Q3 ファスティングが不安です
A.胃腸を休ませる目的で行う、短時間ファスティングです。ポイントもお伝えします‼︎
Q4 週が進むごとに課題が増えますか
A.課題の数は増えませんが難易度はUPしていきます。
Q5 完走できるか心配です
A.１日５分ほどの運動と食事アドバイスです。無理なく続けていくことが出来る内容です。
Q6 難しい料理は作れません
A.難易度の高い食事を作って食べようという課題はありません。
Q7 ビフォーアフターの写真を撮った方が良いですか
A.モチベーションになるのでぜひ写真は「前後」「横」と残してください。
※今回は写真の提出はありませんが、最後にアンケート回答をお願いしようと思っております。
写真・気になる部位の数値・気持ち等、今の体の状況を書き残しておいていただけると、比較した感想をスムーズに記入が出来ると思います。
※その他気になる事がありましたら、どんな些細なことでも構いませんので、お気軽にメッセージしてください
髪の毛切りました✂︎
どうかしら🥳
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