首腰ヘルニア
側弯関節弛緩性判明
原因不明の左足痛…2年で寛解
1年経過、右足痛み始める
5/1〜両足インソール
経過観察
半月板損傷保存療法ちゅう。。。
充実アラフィフライフを目指して
帰りは朝から雨…
さすが雨男＆雨女 
昨日の晴れ間は奇跡的でした
このとき撮影した動画は
宝となりました
日帰りでも行けたけど
せっかくなら旅にってことで
激安ビジホ利用。2人で8,000円〜
激安なのに、朝食バイキングつき
タンパク質メインに
いろいろ食べましたが…
パンと珈琲
1番のご馳走でした
今日はグルテン解禁！
アットホームな宿でした。
帰宅してジムへ〜
食べた分は消費
半日過ごした
・コンディショニング
・脚トレ6種
・有酸素/無限階段＆Octain60分
・ストレッチ、リリースしっかり
大会後、さらに久しぶりの旅行
気が大きくなり、食べてしまったが
重量 上がる上がる〜
腰痛で避けてたSQプレスも
1年ぶりくらい…？楽しすぎた
昨日の夕暮れ砂浜が綺麗すぎて
波の音と共に焼きついてる…
この数週間にあった出来事
落ち込んだ自分…
ちっぽけに感じた
自然の魅力に元気もらえました
また明日から頑張る
mokuyoubi