首腰ヘルニア
側弯症
ジム通いと小さな幸せ
朝トレ 脚＋肩
SQプレス
レッグEX
レッグカール
ヒップスラストEX版
インナーサイ
アウターサイ
ショルダープレス
サイド、フロントレイズ
予定通りのあしりday
明日出勤のため、肩追加。
脚で疲労困憊…
やらないよりマシ…レベル
プレスの位置が少し変わってた。
プレート設置さらにしんどく
腰にくるのよ～
最近あちこち店舗利用して
ホームのプレス系は最も相性悪いと判明。
通いやすいのに、相性悪いって…切ない
カパカパチェック…
生地、メーカーにもよるけど
今日は全然ダメ
朝トレ、家事、買い出し…
活動量多く、ジム有酸素なし。
詰め込み土曜も順調に終わった。
献血行けなかったのが残念
長年のメインカーボ格下げ
３週間ぶりにサツマイモ購入。
中サイズ1本
まだ研究、実験段階ですが…
私のデブ活はさつまいもだった
…といえるくらい。
さつまいも止めてから
体重コントロールしやすくなってる。
もちろん他の要因もあるけれど…。
しばらく一般の野菜果物同様
気晴らし程度に摂取。
今日は八ツ橋食べました。（頂き物）
激甘！！
八ツ橋ってこんなに甘かったっけ
濃いめの珈琲じゃないとムリ。2枚だけ。
嗜好の変化
八ツ橋は米粉のお菓子
グルテンフリーお菓子としては
砂糖使用しています
ちなみにプロテイン飲んで
八ツ橋2枚では2時間後変化なし
食事と運動、血糖値
自由研究ちゅう
血糖値測定Watch〜1週間経過。
表記単位で10以上が高血糖に値するようです
