首腰ヘルニア
側弯症
ジム通いと小さな幸せ
休日のSunday
朝トレ
ラットプルxp
コンパウンドロウ
アイソラテラルFプル
CBプルオーバー
リアデルト
サイドレイズ
ショルダープレス
プッシュダウン 90分納め
早朝ジムin
雨でも日曜は賑やか。。。
混んでいてもやりたい種目できればヨシ。
久しぶりにGGタンク
２回目ジムまで家事しながら
足トレ
腰が良くなると、足が痛む
〇〇が良くなると、新たにトラブル。
それが人生なんでしょうねぇ…
この数年、故障とケガ試練が多く、ジタバタしなくなってきた。
朝は少し寒かったので
ホット珈琲に。
黄体期のカラダに餌を…
いただき物はこういう時に活躍。
２回目ジムは有酸素メイン
スタジオダンス
有酸素マシン30分
ストレッチ、コンディショニング
LUCKY７
人気レッスン湿気と熱気で
スタジオが滑る～
滝汗が爽快～
夕食は家族と同じ
棒々鶏
夕食終えて、これから夜食
今日もよく動いて満足休日。
また明日からＦＩＧＨＴ 
