首腰ヘルニア側弯症
ジム通いと小さな幸せ
休日のSunday朝トレ
ラットプルxp
コンパウンドロウ
アイソラテラルFプル
CBプルオーバー
リアデルト
サイドレイズ
ショルダープレス
プッシュダウン 90分納め
早朝ジムin
雨でも日曜は賑やか。。。
混んでいてもやりたい種目できればヨシ。
2回目ジムまで家事しながら
足トレ
腰が良くなると、足が痛む
〇〇が良くなると、新たにトラブル。
それが人生なんでしょうねぇ…
この数年、故障とケガ試練が多く、ジタバタしなくなってきた。
朝は少し寒かったので
ホット珈琲に。
黄体期のカラダに餌を…
いただき物はこういう時に活躍。
2回目ジムは有酸素メイン
スタジオダンス
有酸素マシン30分
ストレッチ、コンディショニング
人気レッスン湿気と熱気で
スタジオが滑る~
滝汗が爽快~
夕食は家族と同じ棒々鶏
夕食終えて、これから夜食
今日もよく動いて満足休日。
また明日からFIGHT